跟骨是具有多个关节面的骨性突起,结构具有复杂性和不规则性。其骨松质多,血液循环供应丰富,形态学上存在力学薄弱点,容易骨折。

跟骨骨折原因及表现

跟骨骨折在临床足部骨折中比较常见,多发生于成年人。大部分是由于高空坠落时足跟着地造成垂直撞击所致,车祸、运动伤害、挤压伤等也可造成跟骨骨折,骨折后多情况复杂,主要特征是距下关节的压缩和关节面下方的骨结构碎裂,在高空跌落中若冲击力足够大,有时会伴有脊椎和骨盆的损伤。跟骨骨折轻者为轻微移位骨折,严重的导致粉碎性骨折。临床上表现为足跟疼痛不能站立或行走,甚至肿胀压痛,有的出现功能障碍、局部畸形和骨擦音,足踝部活动受限,还可见瘀血斑。

脚跟骨折了多久可以做恢复锻炼(脚跟骨骨折后多长时间能走路)(1)

第一种跟骨骨折治疗与康复方式

1,跟骨骨折,要看程度,跟骨高度,宽度正常,没有特别移位的,关节面平整,有移位也不要超过1mm,可以先冰敷,控制肿胀后,打石膏,固定起来,脚趾头露出来,。抬高下肢高于心脏!活动脚趾头,多抬腿,这样促进血液循环,利于消肿!

2,三天后才可以把腿放下来,放下后时间长了又有点肿,您又要抬高,活动脚趾头促进消肿,所以下肢下垂会导致肿胀,是因“水往低处流”的原因,活动时肌肉收缩,,可以把“水”挤压回流,度过了肿胀期,您会比较舒服了,但活动和抬腿锻炼肌肉力量不可少,活动使血液循环改善,营养物质可以输送到骨折端,这就是原材料,促进骨骼重建的,抬腿可以避免肌肉萎缩。

3,有些人说打石膏会让肌肉萎缩,其实是没有道理的,肌肉萎缩是因为没有活动,不锻炼引起的,消肿约一个月可以拆去石膏,但要拍片复查,每个人的骨折愈合时间都是不一样的,如果骨折愈合了,您可以扶着拐杖练习走路,如果还没愈合,您也不需要再固定,但也不能下地负重,半个月后再去复查!

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第二种跟骨治疗与康复方式

跟骨高度,宽度,关节面不正常,或者骨折片移位太明显,那么需要手术,手术后的的除了伤口需要换药,不用打石膏,可以马上进行锻炼,同时定时冰敷,可以防止减轻疼痛,防止僵硬,促进消肿,其他类似。抬高患肢和活动足趾,然后逐渐活动膝关节,然后活动踝关节,我认为是最重要的。也可以应用一些消肿的药物,快速消肿极为重要!

无论哪种方式,要下地活动都需要拍片复查确认骨折已经愈合才可以,跟骨负担全身重量,如果不牢固,走路很容易出现再次骨折!所以一定要谨慎。

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跟骨骨折保守治疗或手术后康复训练注意事项

为尽可能恢复肢体的功能活动,跟骨骨折无移位或轻度移位的康复锻炼,

1,石膏外固定6到8周,逐渐加强组织活动,促进血液循环消肿。,

2,跟骨骨折手术之后,首先开始的是脚趾以及膝关节的功能练习。每天在疼痛可以忍受的前提下,可以做脚趾的屈伸动作以及膝关节的屈伸动作,防止关节粘连、僵硬。

3,随着疼痛的逐渐缓解,在骨折稳定的前提下可以适当的增加踝关节的屈伸练习,每天锻炼次数不限。但是不能够引起过量的疼痛,最好在不活动踝关节的时候,手术区域略微有些发胀,这种程度是活动量多少的一个明确标准。

4,如果锻炼过度会导致休息时骨折处的疼痛,如果锻炼强度不够,容易造成关节僵硬或者关节炎等并发症。等外固定拆除后就可以逐渐的练习站立以及行走,直到骨折痊愈。

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吃药对于骨折的愈合有没有提前的作用呢?

我个人认为是没有的,我还没有发现任何证据证明任何药物可以让骨折提前愈合,骨折愈合时间主要取决于正确的锻炼,良好的康复,身体素质,没有并发症。但药物是不是一点作用都没我呢?不是,可以预防延迟愈合或者不愈合!当然不是一定的!因为也没有相对应证据。

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祝平安健康!

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