远看是山,近看是川,冰川广布,雪山连绵。高山高原气候,降水较少,气温低。高寒、缺氧、冻土。独特的环境铸就了高原地区独特风景,正如西藏风光如仙境,雪山草地牛羊群,人若如初初若世,天地我心空灵境!真正了解了高原环境特点,出现时才能有备无患,大胆前行。

高原需要注意什么(高原环境有哪些特点)(1)

一、高原的环境特点

1.缺氧:从海平面到10万米的高空,氧气在空气中的含量均为21%。然而,空气压力却随着海拔高度的增加而降低,由此导致空气稀薄,因此氧气压力也随之降低。据测算,在海拔4270米高处,氧气压力只有海平面的58%。所以,尽管氧气在大气中的相对比例没有变化,但由于空气稀薄,氧气的绝对量却变小了,由此导致了缺氧。

2.寒冷:根据气象测定,海拔高度每升高150米,气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米,气温下降6.5度。因此,高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。

高原需要注意什么(高原环境有哪些特点)(2)

3.湿度低:高原的湿度较低,使人体排出的水分增加。据测算,高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升,通过皮肤排出的水分为2.3升,在不包括出汗的前提下,就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。

高原需要注意什么(高原环境有哪些特点)(3)

4.阳光辐射强:在海拔3600米高处,宇宙间的电离辐射,紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外,这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定,积雪可将90%的紫外线反射回地表面,而草地的反射率仅为9%-17%。换句话说,由于积雪的作用,人体将遭受紫外线的双重辐射。

二、进入高原前的准备

1.从决定去高原旅游的那天起,就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动,可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2.准备一些常用的药品。在高原地区,呼吸系统非常容易感染,应带阿莫西林,罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限,容易患肠胃炎,可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备速达养含片,它可以有效预防和缓解高原反应,抵达高原后立即服用能预防高原反应,出现高反后服用也能快速缓解,此外速达养还能提高夜间睡眠质量,减少晨起时的头痛。

高原需要注意什么(高原环境有哪些特点)(4)

3.高原地区早晚温差可达15-20度,需要带上足够的防寒衣物。

4.准备好抗紫外线的防护用品。

5.如果乘飞机直接进入高原地区,在低海拔地区起航前一个晚上,要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600米。每到一个新的高度,要休息几天,使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车,更要根据自己的身体状况,事先请专家制定一个科学的登高方案。

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