樱桃:含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素维生素A的含量比苹果高4-5倍,我来为大家讲解一下关于孕妇夏天吃什么水果好?跟着小编一起来看一看吧!

孕妇夏天吃什么水果好(哪些水果少吃为妙)

孕妇夏天吃什么水果好

樱桃:含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

火龙果:吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。

橙子:多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。

猕猴桃:猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

香蕉:孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。

西瓜:孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿,还能保证胎儿的营养所需。

杨梅:含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸,钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。

荔枝:枝性温,入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。