徐州心理卫生服务站：现代人生活节奏比较大，房贷车贷压力大，身体容易亚健康。当身体处于亚健康状态时，最常表现为夜间睡眠，失眠多梦，容易惊醒。那么失眠多梦是怎么回事呢？怎么可以治疗自己的失眠多梦？
中医所说的失眠多梦可能与我们身体某些部位的器官有关。比如肾虚、脾胃虚弱、肝火旺盛等。可能都会导致失眠多梦。所以中医治疗失眠多梦一般侧重于全身的调理。尤其是对我们内脏的调理。在中医里，如果失眠多梦容易口干，通常是肝火过旺引起的失眠多梦。这种情况引起的失眠多梦主要治疗方法是降肝火。可以通过食疗来治疗，比如莲子薏米粥，对降肝火有明显的作用。
另外，脾胃虚弱容易导致失眠，晚上多梦。针对由此原因引起的失眠多梦，可以通过补气养血来改善脾胃虚弱。在饮食上，我们可以多吃一些如红枣、枸杞、当归等，这些都有助于改善我们的脾胃虚弱，从而改善我们的失眠多梦。
除了我们自身的一些原因导致失眠多梦之外，也可能与我们的睡眠环境或者睡前的一些不良习惯有关。比如睡前吃得过饱，或者睡前喝大量的茶和咖啡，都有可能导致我们睡觉时失眠多梦。此外，如果睡眠环境太吵，枕头不舒服，也可能导致失眠多梦。
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