痛风,这种“富贵病“、”贵族病“一但得上,就便是终身陪伴,无法治愈。只有通过药物,通过注意饮食禁忌来缓解症状。痛风在我国发病率高达2.8%左右,正在逐年上升。生活中,身边难免会遇到受到痛风的困扰的人,痛风发作之前,并没有什么征兆,但是疼起来,可以用刀割来形容,而且如果痛风不加以控制,会伤害到肾功能,诱发尿毒症危及生命。

痛风虽然可怕,但是前期完全可以预防。

这5种常见的病早发现真的能逆转(这种病一旦得上)(1)

警惕高尿酸血症,高尿酸血症是痛风的基础。但是高尿酸血症并没有前期的症状,如果父母或者隔辈有高尿酸血症的情况,那就一定要小心,养成良好的饮食习惯,拒绝吃嘌呤含量高的食物。

得了痛风只要积极治疗,注意饮食,会起到缓解控制的作用。首先坚持低脂、低盐、低嘌呤的饮食原则。

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应限制热能,降低体重。脂肪会阻止肾脏排尿酸,,脂肪摄入一般控制在每天50g左右。但减少能量摄入时要循序渐进,切忌减得太快,因为突然减少热量的摄入,会导致酮血症,酮体和尿酸竞相排出,使尿酸排出减少,促进痛风急性发作。

应注意平衡营养,在摄取蛋白质的时候,要尽量以植物蛋白为主,全天40~60g,动物蛋白可选用牛奶、鸡蛋, 因牛奶、鸡蛋无细胞核结构,不含核蛋白。尽量不食用肉类、禽类、鱼类。糖类可防止脂肪分解产生的酮体,而且能够促进尿酸排出,供给量占总能量的60%。糖类是痛风病人膳食中能量的主要来源。

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应注意烹饪方法,避免肉类常时间的烹饪,尤其用肉类来炖汤,其汤汁中嘌呤含量很高,以致体内尿酸升高。炖汤的最佳方法是,用热水焯10分钟左右,然后水倒掉,再放入清水炖制,时间控制在20~30分钟。

应增加的食物,鼓励病人选用碱性食物:增加碱性食物的摄入可以降低血清尿酸的浓度,甚至使尿液呈碱性,从而增加尿酸在尿中的可溶性,促进尿酸排出。如马铃薯、甘薯、奶类、柑橘等。痛风患者宜多饮水, 每天喝水2000~3000mL, 以利于血尿酸从肾脏排出。可食用含嘌呤极少或不含嘌呤的食物,例如牛奶、花生、白菜、黄瓜等。

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​应注意饮食中避免的食物,痛风患者饮食少用刺激调味品,少吃火锅。限制饮酒,禁止吸烟。饮酒易使体内乳酸堆积,乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用,一次饮酒就可能会诱发痛风发作。酸奶因含乳酸太多,对痛风病人不利。蜂蜜因含果糖较多,而果糖能增加尿酸生成,不宜食用。

此外良好的生活起居,适当的运动,还可以通过正确的康复护理,熏蒸、微波、超短波、针灸等达到镇痛的效果。

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