猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙等等。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，是苹果的十倍左右。每100克猕猴桃含维生素C62毫克，被誉为“维生素C之王”。猕猴桃本身含有的丰富的营养价值，对于人体的很多功效，让人爱不释手，尤其是很多女性。猕猴桃究竟对人有什么好处呢？
1.增加头发活力：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。
2.保护视力。猕猴桃可以保护视力，经常用电脑的人群，可以适当吃点猕猴桃。
3.美容养颜。常吃猕猴桃可以让皮肤变白，淡化斑点，延缓衰老。
但是猕猴桃本身属于寒性食物，消化功能不好，身体寒凉的人群食用的时候要注意食用量。
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