芒果酸奶思慕雪(火龙果芝香思慕雪)(1)

原味酸奶,是自己用纯牛奶做原料,接种乳酸菌发酵剂一起发酵制作而成的,经过发酵后,酸奶的营养价值其实比牛奶高,更容易被人体消化吸收,也可以减少乳糖不耐受的现象,能增加肠道蠕动,补充有益菌,维持肠道菌群平衡。同时不用担心糖和各种添加剂问题,而且可以根据自己的喜好添加各种新鲜水果,让营养价值更高。 红心火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌的作用。 这款火龙果芝香思慕雪,酸奶中加入红心火龙果,一方面消除了火龙果糖分高的担忧,另一方面酸奶中不用加糖了,无论是减肥的人群还是控糖的人群,吃起来都非常的安全,能够清肠排便,是一款非常好的减肥饮品。 玫紫色的天然植物色素与酸奶的浪漫邂逅,一份醉心的愉悦和满足在心间蔓延着。

By 王冬梅营养师 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

芒果酸奶思慕雪(火龙果芝香思慕雪)(2)

1、准备好食材。

芒果酸奶思慕雪(火龙果芝香思慕雪)(3)

2、火龙果切丁。

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3、自做酸奶加入榨汁机。

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4、加入火龙果。拧紧盖子。

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5、双击启动按钮,10秒钟后就好了,按下按钮停止。

芒果酸奶思慕雪(火龙果芝香思慕雪)(7)

6、榨好的奶昔倒入碗中八分满。

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7、表面三分之一处铺上一层酸奶。

芒果酸奶思慕雪(火龙果芝香思慕雪)(9)

8、表面放上黑芝麻、白芝麻、蓝莓。

芒果酸奶思慕雪(火龙果芝香思慕雪)(10)

9、成品。

小贴士

1、冷藏过后食用口感更佳。 2、自制酸奶原味,嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜。 3、世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。 4、崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。 5、分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

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