在当下的社会中，很多人都会觉得喘不过气来，那到底是为什么呢，我们都知道，快节奏的生活让我们每一个人都承受了很大的压力，无处不在的诱惑又容易让人们变的功利和浮躁，我们每个人心中都有属于自己的目标，也有想要去完成的心愿，我们每个人想要的东西太多太多，不是说要的太多，不好，这是一个好事，敢要你才敢想，但是我们在要的同时也要非常的理智，我们也要时刻提醒自己，不要沉迷到其中去，摆脱这种沉迷，自律就是最强大的武器
在我们生活当中，我们看到很多的成功的人士，他们都非常的自律，不是说他们有多少的才华，而是他们自律做得非常优秀，自律会对我们的生活，命运产生极大影响，让我们坚定不移的向着目标前进，还可以排除心中不良情绪，很多人都想做到自律，但做到自律，真的太难了，核心是我们每个人的自制力根本不够，事实上，所有的迷茫说穿了都是自力不强，拥有强大的自制力，控制住自己的感情，性格，欲望等等，我们在社会中看到有些人对某件事情自律做得非常不错，但这也仅仅只能是对某一件事，自律做得非常不错，他也不能够做的比较完美，因为每个人都有缺陷根本不可能十全十美，但有一点我们可以做到对自己的错误进行反省，改正错误也才可以有效的做到自律，那我们究竟要如何才能真正做到自律呢，我觉得这里有三点首先的话对于我们的目标要非常的明确，自我分析，要培养自制力，因为在我们培养自制力时，心得明确目标，用目标约束自己，然后很重要的一点就是进行自我分析，看自己在何种情况下，自制力比较差，去加以改正，坚持不放弃，久而久之，你也形成了习惯，第二就是提高自制力的动机水平，心理学家研究发现，一个人的自制力的高低会明显受到他的认识水平和动机水平的影响，其实这个不难理解，在人与人交往的过程中，我们要有自己的主见，无论外界的因素如何都不要影响我们想要达到而得到的目标，这就是最好的自律，第三点的话，就是从小事开始做起，我们往往在生活中都是一些小事不起眼的小事，不能做到自律，大事情做到自律很容易，但小事情往往我们会把这个给它忽略了，比如说每天进行学习，生活和工作中，通过很多小事的自制力，逐一的培养起来，小事虽小，却对自制力的形成有着决定性的影响，就比如说睡觉，吃饭，娱乐等等
所以有空我们可以多去看一些心理学研究的一些书籍，自制力减弱的情况往往是发生在紧张的心理状态下，这时如果能进行一些松弛性的训练，比如热身活动，自己按摩，听音乐就能有效的提高自制力，这是因为这些训练能有意无意的控制心跳加快
