陈美凤的冻龄(陈美凤30年如一日又辣又美)(1)

「台湾最美欧巴桑」陈美凤日前秀出30年前的辣照,超贴身的虎纹连身短裙,配上虎纹头巾,还有超浮夸项链,美胸、翘臀加上纤腰,更衬托地凹凸有致的好身材。65岁的美凤姐不论是皮肤、身材、心态都是越活越年轻,每个女人都应该好好看齐!

陈美凤的冻龄(陈美凤30年如一日又辣又美)(2)

1.必喝姜茶 原型食物

说起美凤姐的身材保养,饮食绝对是重中之重。她每天起床会先喝一杯温水,还会随身携带一壶「热姜茶」祛寒,连喝热汤时,都记得要加几片生姜进去。生姜抗氧化、抗发炎,完全就是天然抗老秘诀,天天吃还能远离癌症、轻松减龄、 燃烧脂肪。她基本不会节食,主要都吃「原型食物」,尽量少油少盐,不吃加工食品或是油炸。

陈美凤的冻龄(陈美凤30年如一日又辣又美)(3)

2.一周2次瑜珈、2次重训

想健康一定要运动!美凤姐平时就有固定运动的好习惯,一周会选两天至健身房重量训练,再进行2次瑜珈,锻炼核心肌群、让筋骨更柔软,还能改善肩颈、背部、关节等疼痛问题,像是超厉害的Z字型也难不倒她。有时间还会骑脚踏车、慢跑、走路,能多动就动起来!

陈美凤的冻龄(陈美凤30年如一日又辣又美)(4)

3.「泡澡」瘦身又冻龄

美凤姐保持年轻的好习惯,最重要的就是「泡澡」!泡澡可以促进新陈代谢、放松身心,且泡一次相当于走路1小时,可消耗约300大卡热量,像是伊能静、石原聪美都是靠此瘦身又冻龄。美凤姐还有自己特别的秘方,她会先选颗粒较细小的去角质霜,进行全身去角质,仔细去完再好好泡澡,嫩白美肌就是这样泡出来的。

4.塑身衣+紧身衣双加持

美凤姐超狂S曲线完全不输给十几岁的辣妹,她曾透露,好身材全是母亲的功劳,从年轻时就提醒她要穿塑身衣。另外,她穿衣服也会选择紧身、合身路线,严格自律审视自己的身材变化,千万不能穿得太宽松,否则一不小心就会放纵自己。

陈美凤的冻龄(陈美凤30年如一日又辣又美)(5)

5.保持年轻的心

不只是饮食、运动、日常习惯,最重要的是心态也要年轻!美凤姐身材和外貌三十年如一日,全都是因为她常保一颗「年轻的心」,她有两大原则一定要做好,第一就是「爱自己」,第二就是要「努力」,心态才是女人不老的关键。

,