经常听一些人说：哎，不知不觉间就老了。其实，很多说这话的人，年龄也不过才四五十岁。四五十岁，就认为自己老了，说到底还是心态问题。
如何拥有年轻的心态？
养成良好的习惯，才能拥有年轻的心态。
早睡早起现在很多中年人像年轻人一样迷恋手机，只要有时间就会抱着手机不放，刷视频，看段子，网上购物，乐此不疲。这样做的结果，常常是睡得晚，休息不好，睡眠不足，经常感觉精神不振，干什么也提不起兴趣。尽管他们都了解许多养生的知识，还买来各种各样的补品，不断地给自己增加营养，但依旧感到身心疲惫。他们忽略了最重要的一点---按时作息。不能保证足够的高质量的睡眠，再多的补品也白搭，再多的养生知识也抵不上健康的生活习惯。
坚持运动健康的体魄能够使人心情愉快。生命在于运动，经常运动可以让人拥有健康的体魄，而健康的体魄又能够让人心情舒畅，心情愉悦的人自然就不会总觉得自己老了。适合中老年人的运动项目很多，散步，慢跑，爬山，打打乒乓球，练练太极拳，还可以去旅游，等等，太多了，就怕身懒心懒。一些中老年人就因为思想上有懒惰情绪，跟一切运动的活动绝缘，最终导致身体机能退化，心情也变坏，给人未老先衰、老态龙钟的感觉。
经常微笑俗话说：笑一笑，十年少。生活中，经常看到一些中年人一副心事重重的样子。中年人上有老、下有小，确实身上的担子不轻，一些人还遭遇了工作、生活中的不顺心、不如意，因此难得一见他们的笑脸。可是，绷着脸一副苦相并解决不了任何问题，不但让和你交往的人感到压抑，而且长此以往，自己也会心情低落抑郁，表现在外观上，就是与年龄不符的衰老。有意识地让自己微笑，尤其是面对别人的时候，微笑会给人带来如沐春风的温暖，同时自己的心情也会摆脱沉郁变得清朗。
学会断舍离中老年人要勇于做减法，学会断舍离，简单的生活让人感觉轻松。前几年流行一个网络用语“断舍离”，
意思是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋，“断舍离”之后才能过简单清爽的生活。人到中年，更应该有这样的生活态度，就像人民日报文章提倡的那样，过一种极简生活，不要被一些不必要的外物左右自己，如此，心情就会放松很多，心态也随之变年轻。
保持童心 儿童永远对世界保持着好奇和热爱，他们身上充满着生命的活力。哀莫大于心死，要想保持心态的年轻，就不能老气横秋，而要让自己保持一颗童心。我们身边不时可见一些上了年纪的人，他们每天快乐得像个孩子，似乎对什么都感兴趣，而且身体力行，做着自己喜欢的事情。人们都愿意和有想法的老顽童交往，因为他们好玩，而不愿和一本正经的老古板交往，因为他们无趣。
自省和接纳中老年人千万不要倚老卖老，好为人师，需要经常反省自己，接受别人和自己的差异。随着阅历的增长，人到了一定年龄，应该多些自省，即使不能做到“吾日三省吾身”，也要时时提醒自己有这种意识，凡事不能只站在自己的角度出发考虑，必须要有推己及人的态度。自省的多了，才会有共情，才能接纳别人的不同。中老年人容易固执己见，总认为自己见多识广不会有错，一旦别人不和自己心意，便认为是别人的错。经常自省，就可以避免成见和偏见，更懂得包容和体谅。交往中遇到问题通过沟通做到相向而行，对于双方来说是双赢。
心态对于一个人来说至关重要。心态年轻的人，很少在乎年龄的增长，对他们而言，年龄只是一个数字。心中有热爱，有追求，任何年龄都可以把日子过得有滋有味。
生活随想
图文|褚延锋
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