经常听一些人说:哎,不知不觉间就老了。其实,很多说这话的人,年龄也不过才四五十岁。四五十岁,就认为自己老了,说到底还是心态问题。

如何拥有年轻的心态?

养成良好的习惯,才能拥有年轻的心态。

过好自己的小日子就是最好的生活(让我们拥有年轻的心态)(1)

早睡早起现在很多中年人像年轻人一样迷恋手机,只要有时间就会抱着手机不放,刷视频,看段子,网上购物,乐此不疲。这样做的结果,常常是睡得晚,休息不好,睡眠不足,经常感觉精神不振,干什么也提不起兴趣。尽管他们都了解许多养生的知识,还买来各种各样的补品,不断地给自己增加营养,但依旧感到身心疲惫。他们忽略了最重要的一点---按时作息。不能保证足够的高质量的睡眠,再多的补品也白搭,再多的养生知识也抵不上健康的生活习惯。

坚持运动健康的体魄能够使人心情愉快。生命在于运动,经常运动可以让人拥有健康的体魄,而健康的体魄又能够让人心情舒畅,心情愉悦的人自然就不会总觉得自己老了。适合中老年人的运动项目很多,散步,慢跑,爬山,打打乒乓球,练练太极拳,还可以去旅游,等等,太多了,就怕身懒心懒。一些中老年人就因为思想上有懒惰情绪,跟一切运动的活动绝缘,最终导致身体机能退化,心情也变坏,给人未老先衰、老态龙钟的感觉。

过好自己的小日子就是最好的生活(让我们拥有年轻的心态)(2)

经常微笑俗话说:笑一笑,十年少。生活中,经常看到一些中年人一副心事重重的样子。中年人上有老、下有小,确实身上的担子不轻,一些人还遭遇了工作、生活中的不顺心、不如意,因此难得一见他们的笑脸。可是,绷着脸一副苦相并解决不了任何问题,不但让和你交往的人感到压抑,而且长此以往,自己也会心情低落抑郁,表现在外观上,就是与年龄不符的衰老。有意识地让自己微笑,尤其是面对别人的时候,微笑会给人带来如沐春风的温暖,同时自己的心情也会摆脱沉郁变得清朗。

学会断舍离中老年人要勇于做减法,学会断舍离,简单的生活让人感觉轻松。前几年流行一个网络用语“断舍离”,

意思是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃,并切断对它们的眷恋,“断舍离”之后才能过简单清爽的生活。人到中年,更应该有这样的生活态度,就像人民日报文章提倡的那样,过一种极简生活,不要被一些不必要的外物左右自己,如此,心情就会放松很多,心态也随之变年轻。

过好自己的小日子就是最好的生活(让我们拥有年轻的心态)(3)

保持童心 儿童永远对世界保持着好奇和热爱,他们身上充满着生命的活力。哀莫大于心死,要想保持心态的年轻,就不能老气横秋,而要让自己保持一颗童心。我们身边不时可见一些上了年纪的人,他们每天快乐得像个孩子,似乎对什么都感兴趣,而且身体力行,做着自己喜欢的事情。人们都愿意和有想法的老顽童交往,因为他们好玩,而不愿和一本正经的老古板交往,因为他们无趣。

自省和接纳中老年人千万不要倚老卖老,好为人师,需要经常反省自己,接受别人和自己的差异。随着阅历的增长,人到了一定年龄,应该多些自省,即使不能做到“吾日三省吾身”,也要时时提醒自己有这种意识,凡事不能只站在自己的角度出发考虑,必须要有推己及人的态度。自省的多了,才会有共情,才能接纳别人的不同。中老年人容易固执己见,总认为自己见多识广不会有错,一旦别人不和自己心意,便认为是别人的错。经常自省,就可以避免成见和偏见,更懂得包容和体谅。交往中遇到问题通过沟通做到相向而行,对于双方来说是双赢。

心态对于一个人来说至关重要。心态年轻的人,很少在乎年龄的增长,对他们而言,年龄只是一个数字。心中有热爱,有追求,任何年龄都可以把日子过得有滋有味。

生活随想

图文|褚延锋

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过好自己的小日子就是最好的生活(让我们拥有年轻的心态)(4)

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