“晚上水喝多了，早上起来眼睛肿，这是一种水肿”有人说，我压根就没有喝水，早上起来一样会水肿！相信有不少人遇到过这种情况，也表示对此都充满了疑问，非常想知道怎么来缓解眼睛水肿，那是什么原因导致睡醒后眼睛水肿呢？
其实，眼睛肿除了跟喝水有关外，还有可能跟饮食习惯有关。饮食习惯，既能缓解我们眼睛水肿问题，也能够导致我们眼睛出现水肿现象。那么究竟是什么的饮食习惯才导致眼睛水肿的呢？
1.酷爱喝酒
喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素，把能留住的水都紧紧留在体内。
2. 喜欢吃咸口食物
吃多了咸的食物，我们的身体就会觉得咸了，于是会减少水分的排出，留住水来解渴——这部分多出来的水，也有可能出现在眼部，变成眼袋。
3.爱喝咖啡
咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡！喝咖啡可能还会影响到你的睡眠。
那么，怎么缓解眼睛水肿呢？眼睛浮肿吃些什么好呢？
1、香蕉：香蕉中含钾丰富，能够促进身体排出多余的钠，使钾、钠平衡，改善水肿。
2、芹菜：芹菜可以清肝阳，利头目，并且芹菜中钾元素丰富，有助于消除身体中的水钠潴留，促进排尿。
3、黄瓜：黄瓜种含有异檞皮苷的成分，具有利尿消肿的效果，并且黄瓜90％是水，将黄瓜切片敷在眼睛上，水的冷却的效果可让眼睛周围的血管收缩，从而消肿。
除了饮食调理，我们也可以采用热毛巾敷眼睛、铁勺子刮眼睛、鸡蛋清敷眼睛等方法来缓解眼睛水肿的现象，平时睡觉最好平躺着，减少侧卧，因为侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。
眼一生视光服务机构刘东光教授指出，眼睛肿是生活中很常见的一种症状，在平时的生活中导致眼睛肿的原因有很多，其中睡眠不足也会引起眼睛水肿。若要改善眼睛水肿，平时也要注意休息，睡前不要大量饮水，枕头不要过低，饮食清淡，日常我们可以通过一些食物来帮助我们缓解眼睛肿。如果长期眼睛水肿，就要去检查一些肾脏是否健康了。
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