跳绳是一项十分便捷的健身方式，不仅可以锻炼心肺功能，还能提高身体协调性、灵活性和肌肉耐力。假期里只吃不动可不行！今天，我们就邀请上海师范大学天华学院的王珊和上海体育学院的王雪强两位专家，来给大家说说跳绳的益处与正确方式。

在家也能做的5大简单运动（这项运动简单又高效）(1)

来源： 健康上海12320

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