生活之道在于养生，养生之道在于运动加均衡饮食！不能天天牛羊猪肉一直吃，偶尔也得吃点“鱼”。鱼不分大小，只分“淡”“咸”。淡有草鱼、鲤鱼、鲫鱼等，咸....通大海只选喜欢。朋友经常说爱吃鱼的人比较聪明，虽然说不一定但是也不无道理。鱼类所含的营养物质都非常的好，特别是海鱼。除了丰富的营养物质还含有比较高的DHA，经常摄取的人自然就会比较聪明。
By 豆帝煮 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 秋刀鱼 4条
- 青葱 3根
- 老姜 4片
- 蒜头 4个
- 豆豉 1匙
- 味精 1小匙
- 生抽 2匙
做法步骤
1、秋刀鱼去除鱼头及内脏清洗干净，切成对半晾去水份备用。
2、去腥增香的葱、姜、蒜依次处理好放置一边备用
3、再来就是豆豉，勺一匙新鲜豆豉。用于调节风味
4、锅热油爆干姜片，爆出姜油
5、放入秋刀鱼块，双面煸煎一下。使口感更加的香醇有嚼劲
6、双面煸煎好后放入葱段与蒜头煸出香味
7、倒入一大碗水和两匙生抽，并加入味精和豆豉。烧至收汁即可
8、下饭下粥都是非常香
9、试试你会喜欢
10、下饭下粥下酒都OK
小贴士
晾干鱼的水份会好煎点
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