喝酸奶的时间是有要求的，只有在特定的时间喝对于人体来说才是最有帮助的，而这个最好的时间都是在早上刚起的时候和晚上准备睡觉之前。
在喝酸奶的时候，千万不能将酸奶直接放进冰箱拿出来饮用，这种对于我们肠胃来说是一种极大的负担，它可能会导致我们肠胃病的发生。而且如果在喝酸奶的时候进行高温加热的话，一些营养物质就会被破坏掉，从而导致喝进你身体后对我们身体没有好处。
虽然酸奶的好处是非常多的，但是如果多喝的话，对于我们人体来说也是不好的，所以在日常生活中如果想喝酸奶的话，也一定要适当的控制饮食量，不能喝得太多，只有这样酸奶才会对我们的身体起到最大的帮助作用。
来源：北青网综合
,
