月经期不正常怎么调理回来（调理月经多吃这些）

大姨妈与未孕女性每个月独有一次例行约会，约会来早了，女性朋友心烦意乱，约会来晚了，女性朋友心神不宁。大姨妈总是在时间把握上挑战着女性脆弱的神经，也就是说月经来得不准时给女性朋友带来了很多的烦恼。那么女性月经为什么不准时呢？

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1，药物引起月经推迟，一些药物具有副作用，可导致月经推迟。

2，先天肾气肾精不足，生产过多等损失肾脏，以致肾气不足，最后导致月经不准或量少。

3，由于身体血虚或者外伤性出血造成，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少。

4，有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜不分粘连，也能发生月经过少。

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5，常见如卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能絮乱，妇科炎症，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等都会影响月经的情况。

6，过度减肥，有时女性为了达到明显的减肥效果，不但控制饮食，而且还服用各种各样的减肥药物，这样的过度减肥也会引起月经推迟。

7，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

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如何调理月经不调？

1，切勿滥用药物，不吸烟，不嗜酒。

2，远离电池波和噪声，保持所处环境的平静安全。

3，经常参加锻炼，勤换衣服，保持个人卫生，注意保暖，保持心情放心。

4，平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥，多吃新鲜水果，蔬菜，多吃一些补充气血的食物，补充身体营养。

接下来为大家介绍几款温补的食物，供大家参考一下。

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这款补血益身的红枣核桃，非常适合办公一族日常食用，红枣补血，这个大家都很熟悉的，而核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力‭。