“什么？！你说牛奶竟然也有假的？”
对！你们还别不信，不仅有假牛奶，而且小朋友们还非常爱喝。甚至很有可能已经有人把假牛奶当成了减脂期需要摄入的优质蛋白质，每天吨吨吨地抱着灌呢！
今天小厨娘就要很负责任地告诉大家，喝错了牛奶，不论你怎么调整饮食结构，也都别想瘦下来了！接下来我们赶紧来揭开那些顶着真牛奶帽子的假货们的面纱！
1、某仔牛奶
这个牌子大家都熟，我小时候也特别爱喝，味道又甜又香。喜欢喝的宝宝们记得评论区举个手。
为了避免不必要的麻烦，就截一张局部给大家。看看配料表大家就能明白，它为啥好喝了。全脂奶粉、炼乳、白砂糖......说这些凑在一起不好喝？然后我又看了一下热量表，每100g就有77大卡，一瓶245g就有194大卡，就这每天当纯牛奶喝，你不长胖？我不信！
2、某D钙奶
这是我含泪也要把它扒出来的，小时候我家零食柜中的常住户，酸酸甜甜，爱惨了它。学习减肥后看到这个配料表我就知道自己为啥胖了，原来都是从小奠定了基础。排在前两位的居然是水和白砂糖......第三位才是全脂乳粉，这样看来，以前我喝的几乎就是糖水呀。不过这个味道真的是童年的回忆呀！但是减肥的宝宝们，千万别碰！
3、花生牛奶
问题跟上面的选手一样，虽然有花生、脱脂乳粉，但配料表的前两位还是水和白砂糖。我现在就庆幸小时候并不喜欢花生，和所有花生味的食物，让我能够高傲地与花生牛奶擦肩而过。
以上，大家注意了，这三位选手只是选出来的代表，实际上我们现在去超市随便看一看，有一大堆打着牛奶旗号的牛奶饮品，甚至有的跟牛奶没有任何关系。比如优酸乳、营养快线，早餐奶以及各类调制乳，比如草莓、香蕉、红枣牛奶等。宝宝们在选择的时候，切记要看清楚配料表，不要把增肥水，当牛奶买回去了。
那么，到底什么是真牛奶呢？其实分辨起来也非常方便，只要我们选择配料表里只有生牛乳的，那就绝对错不了。全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶都是可以的。
记住，减肥不是让你什么都不吃，而是让你吃优质的。
今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~
宝宝们，你们还发现了哪些增肥的假牛奶呢？记得在评论区留言哦~
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