空腹，一般来说，也就是胃里的食物完全排空，包括吃东西和喝水，要把形形色色、各种类型的食物全排空差不多要3-4小时，我来为大家讲解一下关于牛奶早上能空腹喝吗?跟着小编一起来看一看吧!
牛奶早上能空腹喝吗
空腹，一般来说，也就是胃里的食物完全排空，包括吃东西和喝水，要把形形色色、各种类型的食物全排空差不多要3-4小时。
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喝牛奶，正常情况大多数应该是早上起来和不吃晚饭睡前的情况了。
空腹吃东西肠胃蠕动很快，喝进去的牛奶蛋白质很快就会转化为能量而消耗掉，牛奶中其它的营养物质还来不及消化和吸收就排到大肠里去了，无形中造成了浪费。所以不管什么时候空腹喝，从营养的角度来看，性价比都太低了。
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1、早晨可不可以空腹喝牛奶？
不介意浪费营养，正常情况可以喝，但是空腹久了因为腹中没有干货，胃酸无处“发泄”，牛奶喝进去一不解饿，二也没那么解渴，不舒服啊。所以不如空腹先来杯温的白开水清理一下肠胃，然后享用一份包括牛奶的营养丰富的美味早餐，舒服！
2、夜晚睡觉前可不可以空腹喝牛奶？
可以喝，不过建议大家最好还是要6点左右吃个简单的晚饭，毕竟这更符合中国人的用餐习惯，也更加健康。牛奶就睡前1-2小时左右饮用1小包250ml左右的，8、9点的样子，安神帮助入眠正正好。
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