牙齿对一个人的容貌非常重要，
对一个人的健康也有很大影响。
口腔疾病不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，
还可能引发其他疾病。
因此，大家要重视刷牙。
但你真的会刷牙吗？
刷牙时牙膏到底要不要沾水？
今天小编就来为你解惑。
一、刷牙要不要沾水？
有人表示，
把牙刷沾湿，再挤上牙膏，
一刷牙，马上满嘴的泡沫，
会让自己误认为刷牙很久了。
其实，刷牙是否沾水，
你自己高兴就好。
或者说，沾水后泡沫更丰富，
更有助于清洁牙齿。
但个别脱敏和美白牙膏的成分
遇水后会快速分解，不宜沾水。
二、刷牙、沾水、漱口哪个先？
有人问，
刷牙、沾水、漱口哪个先？
这个，你们开心就好......
能按时保质保量地刷牙，
已经谢天谢地了。
刷牙时间要有保障，
正确的刷牙时长
应该是在2-3分钟左右。
三、刷牙时的水温。
人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢。
如果经常一冷一热刺激牙齿，
就会导致一些牙科疾病。
所以用温水来刷牙
可以保护好口腔和牙齿。
四、饭后也要刷牙。
早上刷牙、睡前刷牙是大多数人的习惯。
可除了这些时候外，
午饭后最好也要刷牙。
次数有点多？
只要刷牙的方式正确、温和，
不要过分刺激到牙龈是没问题的。
如果中午实在不方便刷牙，
用漱口水漱口也是可行的。
看了这么多，
千万记得要保护好牙齿。
正确刷牙法——“巴氏刷牙法”
1.选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向；
2.按牙龈至牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
3.用轻柔的压力，使刷毛前后短距离水平颤动10次；
4.颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2、3颗牙。
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