最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(1)

当代大学生十大错觉之一:刚开学没多久,期末就到了。

当代大学生之三大灵魂拷问:考试范围是啥?发资料没?三个通宵能看完么?

我们感受到了你无处安放的焦急,适时地送上这篇来自 Sun 的、贴心的旧文。

期末将近,给如梦初醒、准备复(预)习的你,给正在考研最后关头冲刺的你,一篇能让你不用到阳台背书,也能清醒一点的神器—— 6 款能量饮料完整测评。

——大海

在文章开始之前我必须说一句,我已经持续精力旺盛了,一周的时间。

周一到周日,不同程度的旺盛,要举例说明的话,那就是:我有个微信群,群里有在纽约、巴黎的朋友,但是过去这一周,我的活跃程度和他们完全没有时差,24小时,全球同步。

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(2)

为了更好地成为一个既接地气又有格调、画风清奇的网红,我决定做一个你们每个人在每年这个时候都一定会用得上的——提神醒脑能量饮料亲身测评。(我一个美少女,为什么不测一测防晒,精华,唇膏??)

熬夜复习或者加班到深夜,困到爆炸的你,大脑的活跃度已经跌到很低了,再加上你的焦虑、过去几个月一直不看书的内疚,和那种美其名曰“下学期一定洗心革面好好学习”、最后发现是一时冲动的雄心壮志……

以上种种冲突和矛盾的情绪,在内耗你的精力,让你无法专注在眼前的事。

这就是为什么你总说“你知道我多努力(熬夜)吗,为什么还会没考好啊?”(当然,最大的原因,是你平时不好好上课啊!!)

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(3)

很多人在考前高强度复习期间,都会依赖能量饮料,认为能量饮料可以提供给你更多的能量,让你可以熬更长的夜,看更多的题。

其实不是这样的。大学那会考 GMAT,或者在咨询公司实习加班的时候,我会在必要时刻或者明天有重要事件前喝能量饮料。

它们最大的作用,是作为助攻,让大脑的活跃度提升,精力恢复,你才能够保持有足够的精力去召唤大脑瓜里昨天看到的内容。

又因为效率提高了,你会保证仍然有足够的时间去睡觉。

OK,现在让精力旺盛的我,和你来描述下,如何做一个精力旺盛的你。

首先,就算你平时是一个喝一口咖啡或者奶茶就会失眠的人,在考前,你也会发现这个体质突然不见了,变成了随时随地犯困的人。所以,咖啡、奶茶这些基本入门级我们都直接跳过吧。

预警:这是一个很主观的测评!!!相当主观!!!仅供参考!!!

具体测评手段:我在每一瓶喝完半个小时后,背 20 个单词,看记忆效果。

星期一:红牛 Red Bull

蓝罐蓝罐蓝罐,传统版短身金罐的红牛。作用真的很一般,对我自己而言提神作用还不如可乐。

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(4)

红牛的广告词“累了困了喝红牛”让这款饮品深入人心,加上相较于很多其他品牌,它很容易购买,价格合适,所以变成很多人的选择,这也是我试的第一款。

周一早上开工,面对眼前一摊事提不起劲,所以我选了入门级的红牛。港版红牛的广告语是「赠你一对翼」,就是让瘫倒的你飞起来。

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(5)

个人感受

早上 11 点喝完,大概 30 分钟左右就开始恢复平日正常状态,且面对眼前的事,主动想要开始完成,大大缩短了拖延的时间,在工作过程中精力持续,情绪稳定。

见效时间

25-30 分钟

持续时间

3-4 个小时

(这样正好可以持续到午餐后,完美地避开饭气攻心,最容易困成狗的时间)

口味

人尽皆知的果味

价格

8 元

备注

红牛没有什么副作用,身体反应一切都很正常。我星期一晚上,多试了一支红牛蓝罐的无糖版,听起来感觉比较健康,大致效果都差不多。

然而超级难喝!

能量饮料都好喝不到哪去,但是这个尤其难喝,令我怀疑提神的原因,很大一部分来自于味觉刺激。

讲一句题外话,我觉得最难喝的,是金鹏特饮。

如果是为了更大的能量进行体力活动,红牛可能比较适合,但是考前其实更重要的是提神醒脑功能,红牛效果一般,就是把你拉回日常的平均水平而已。

星期二:日加满

我在网上发了一个调查,问身边小伙伴,平常对于功能性饮料,首选哪一款,结果最多的两位,是黑卡日加满(由于黑卡的物流慢吞吞地堵了好几天,在这里我给大家测评一下日加满。)

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(6)

个人感受

熬夜喝它的话还是弱了一些,这款没有一飞冲天的效果,能稍微提神,但记忆力真的有提升,对睡眠也没有影响——所以它并不能打败饭后的睡意,该困还是会困。

见效时间

30 分钟左右

持续时间

3 个小时

味道

碳酸饮料,我喝的是蔓越莓无糖版,粉嫩的包装和低热量这两点很讨喜,口味微甜,120ml 的小容量两三口就能喝完,不过这么小一瓶,也就别指望它可以助你决战到天亮了。

价格

5 元

星期三:力保健 Lebogen

力保健 Lebogen,应该是红牛之后大家都比较熟悉的一个牌子了。听起来格外健康有没有,瓶身上的日文加英文看上去,有点像 CBD 白领精英们会喝的有质感饮料,也有点像爷爷奶奶喝的人参保健品的感觉。

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(7)

个人感受

入口像药。

红牛这一类饮料很多有水果香味,喝起来还会有点小愉悦。力保健则是淡淡药水的味道,没有糖精的负担,不会太甜(总之就是不好喝),喝起来会理直气壮地觉得“我是在保健,才不是因为困了呢”这种自我安慰的舒心感。

大部分能量饮料都是易拉罐装,基本上都得快速解决。力保健设计了旋钮式盖子,一时喝不完还可以拧上,让你可以少喝多餐,持续性地有“我很注意健康”的心理暗示。

也可能是出于这个原因,大脑没什么负担,在醒脑方面效果尤其好,真的觉得自己内在的记忆力激活了一部分。

见效时间

至少 30 分钟,但不是那种突如其来的兴奋,所以精力状态没有大起大幅,格外稳定。晚上睡觉前也没有负担。

持续时间

2 个小时

(虽然时间短,但是效率高,醒脑效果明显)

价格

9 元

星期四:Monster Energy

来了来了,这个算是第一波重点:

我几年前就听别人提过 Monster Energy,但是一直有没有机会喝。没有很容易买到,我走了 6 家便利店,最后在一个进口食品超市买到的。很大支,大概是短身红牛的 2 倍,瓶身设计高大威猛,泛着绿光的魔爪有点邪恶和暗黑,叛逆的你还不来试一试吗?

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(8)

打开的那一刻,真的是一点点少女心的期待和雀跃的,暗暗地说,“你看你看,我终于也变成可以喝 Monster 的坏女孩”的心情呢。

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(9)

个人感受

很大一支要喝好久哦。它是美国销量第一的碳酸能量饮料,一天只能喝一罐,美版效果据说更好!

正常有 2-3 种口味,我选的绿色,少甜,还挺好喝的。文文静静的口感下,简直是爆炸式地骚动!

前面有说,每一支喝完的半个小时,我会背 20 个单词,Monster 的效果是——

让我再背多 20 个求你了!!再 20 个,我的学习欲望不能自已!!

背完再倒回头发现,我去,居然都还记得,不要太感人!

那个才貌双全的我又回来了!

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(10)

醒脑方面很 ok,有多醒脑?反正我挠墙挠了两个小时……

见效时间

10 分钟

持续时间

因为喝好久,所以至少持续 6 个小时,对我则大概 8 个小时,大半夜没睡着,就下载了王者荣耀,一晚上打到 level 8。

(没有游戏天分的我,再打了 10 几场之后,才意识到这是个推塔的游戏,不是个打野的游戏啊!)

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(11)

味道

味道比力保健好喝 10 个红牛这么多吧。但是我个人不太喜欢碳酸类的饮料,消化这些气的过程中,会一直打嗝。

价格

6 元

星期五:5 Hour Energy

“让你忙碌的一天充满活力难道不好吗?”这就是 Living Essentials 有限责任公司推出五小时能量饮料(5 Hour Energy Drink)的预期。

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(12)

我在淘宝上下单买的,看到它被评价为变态级能量饮品,所以特意留到最懈怠的星期五喝。

小心翼翼地打开,红色的包装设计看起来就已经要燃烧了,瓶身写的注意事项就跟药品说明书似的,一次最多喝一瓶,一天不超过 2 瓶,每次至少间隔 5 小时。

好激动好激动,要开始了呢。

见效时间

瓶身写的 feel it in minutes,但是这个过程大概有 20 分钟。

持续时间

真的没有更多了,就像它标榜的 5 个小时

味道

喝完之后,虎躯一震,那种酸爽,就是大量的纯酸带来的。(后来看了眼成分,和其他的能量饮料相比,除了大家都有的硫磺酸以外,还有叶酸、苹果酸、烟酸。)

没有甜味的纯酸,喝完先颤抖 3 秒。

价格

26 元

个人感受

这个必须要单独说一下,还是用背单词的方法来做测量。

不要说20个单词了,让我把这本单词书吃了吧!!

表达欲望特别强,感觉体内住了一个 6 岁的熊孩子,非得找身边的哥哥姐姐聊天。

讲真,期末考复习期间,你突然有一股动力去做更多和考试不相关的事情呢——

我把宿舍打扫下吧,不然我去替外卖小哥送外卖吧!

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(13)

”5 Hour Energy 官网中定义了一种叫“骤降”的现象,就是说在饮用含糖功能饮料后机体的产能水平会降低好几档。为了证明 5 Hour 能量饮料不会造成骤降现象,官网展出了一幅据说“来自临床研究”的图表,来对比 5 Hour Energy 饮料和另外两个竞品的不同。

x,这个完全就是屁话啊,难道西方人的体质和我们这么不一样?我喝完之后就是巨大的落差,心里失落,再加上你试想下送了几个小时外卖的体力劳动之后的累。

物理伤害加魔法穿透!自此拔草,再见。

未完,前方高能!!!

星期六

维他命B 绿茶 薄荷糖

终于到了没有正经事的星期六了,不能松懈啊,怎么说也已经喝了这么多了,那么我就先做一个能量饮料的小复盘吧,然后再决定今天选择什么。

于是,我先拿出陈先生怕我过早进入更年期而买的维他命 B 族,吃一粒保养下。然后烧了壶水,做作地泡了杯气质清雅的绿茶,一边喝一边写写东西,看看资料。

有几下,开始有点走神了,我又拿出了 ecilips 万能超强薄荷糖(也可以用黑色包装的荷氏薄荷糖),吃一粒——

旋转跳跃闭着眼,我自动清醒了起来……

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(14)

问题来了,明明这个组合就可以舒心安稳地提神,那之前几天我在干嘛??

再然后,我看了看各种脑能量饮料的配料表,发现他们都有维他命 B。医学证明熬夜前,一颗维他命B群丸胜过十罐提神饮料。维他命B又是水溶性,吃多了顶多尿出來,没有副作用。

我又逛了一圈知乎,说饮料提神主要是以下三个机制:一个是咖啡因、茶多酚等物质的兴奋作用,第二个是牛磺酸、B 族维生素等的加速新陈代谢的作用,三是薄荷脑等物质的物理提神效果。

Oh my God,我居然意外地健康地提神醒脑且省钱地 3 合 1 了!我果然还是那个才貌双全的女子啊。

星期天:大评比揭晓

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(15)

红牛:背 20 个单词,记忆速度快,1 个小时后能完整正确写出来的剩 11 个。

日加满:背 20 个单词,记忆速度快,1 小时后能完整正确写出来 14 个。

力保健:背 20 个单词,记忆速度和平常差不多,1 个小时后能完整正确写出来 13 个。

Monster Energy:完胜,用同样的时间,背了 36 个,1 个小时候能完整正确写出来 30 个。

5 hour energy:一个都没背,时间和精力都用来打扫家里卫生了。

维生素B 绿茶 薄荷糖:我知道这才是我自己的工作方式,持续、稳定、可输出的状态。

测评结果

推荐度:MONSTER > 力保健 > 红牛蓝瓶 > 日加满 > 5 hour energy

以上所有感受都是个人主观感受,人各有别。

必要时候,可以喝能量饮料让自己效率更高,状态更好,但是之后一定要做好睡眠和饮食的补充,来平衡被消耗的那些精力。

你发现了吗?很多时候,你不是没有时间,而是没有精力。

各位看官,我相信看到了这里的你,都是内心无比积极,为了好好学习,还用了各种怪门偏方来让自己可以考一个更好的成绩,这难道不比头悬梁、锥刺股更励志吗?说真的,你还记得那个古代的小孩叫什么名字吗?

选择适合自己的能量饮料,找到自己的熬夜 style,你就是自己的传奇。

我都这样夸你们了,你怎么还不精力旺盛地把这篇测评分享到朋友圈、宿舍楼、社团大群里去啊?

最提神的几种饮料(想知道怎么熬夜最高效吗)(16)

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除了以上我喝过的,你还有其他推荐的能量饮料吗,或者有更好的抗困熬夜学习秘诀?

快告诉精力旺盛的我,拯救各位“特困生”,后台等你。

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