糖尿病是一种慢性代谢疾病，一旦患有糖尿病，患者就需控制饮食，如果饮食不当引发血糖值增高之后，则会给患者带来更严重的并发症，甚至危及生命。
进入冬季之后气温比较干燥，我们每天应补充充足的水分才能稳定皮肤状态，所以进入冬季之后，很多人都特别喜欢吃一些水果，在水果中存在人体所需要的各种营养成分，可对于高血糖患者而言，水果中的糖分是比较高，因此让他们感觉到特别困扰。
王先生患有高血糖已经有5年的时间了，在这5年里他最痛苦的一件事情无非就是不能吃水果，之前他可是一个重度水果爱好者，但是为了自己身体健康考虑，他一直都咬牙坚持着，虽然过程很痛苦，但好在幸运的是王先生这几年血糖控制的还不错，但是你知道吗？王先生的做法并不一定是正确的，在进入冬季之后也是可以吃一些水果的，反而会对身体起到不错的好处。
冬天降血糖，不妨多吃这5种水果，或对稳定血糖比较有帮助
①橘子
进入冬季之后是可以吃水果，有些水果对血糖是有帮助的，比如橘子，橘子酸甜可口，口感丰富，而且糖分含量减少，含糖量仅为12%，所以食用的橘子并不会增加血糖含量，反而有清热降火的功效。
②苹果
“一天一苹果疾病远离我”，苹果可是食品级健康的代言词，苹果中含有大量的膳食纤维，在进入人体之后可以有效吸收体内水分，从而减少人体具有糖分的吸收，从而稳定血糖，并且在苹果中含有钾元素，可以与体内钠量元素结合，降低高血糖症状，减少引发并发症的几率。
此外，在苹果中含有的有机酸、果胶等微量成分，可以吸附血液中的脂质成分，预防血管硬化，减少心血管疾病的发生风险。
③山楂
在进入冬季之后，大街小巷都能看到卖糖葫芦的身影，酸甜可口的山楂为寒冷的冬季带来一丝甘甜和暖意。
山楂具有开胃的功效，可促进肠胃蠕动，加快食物的消化速度，以此来稳定血糖含量。
④猕猴桃
猕猴桃被称之为”维C之王“，丰富的维生素c具有抗氧化性，可调节体内色素的代谢，除此之外在猕猴桃中含有丰富的珞元素，可刺激体内细胞分泌胰岛素的含量，从而降低体内血糖水平。
⑤柚子
众所周知，柚子具有清热降火的功效，其实不然，柚子含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以很好的稳定血糖水平，而且在食用柚子之后可以降低血液粘度，进一步的稳定血糖含量，对于高血糖患者来说是用柚子，其实是稳定血糖的一种有效方式。
①有规律的饮食习惯
糖尿病患者之所以血糖会升高，主要是胰岛素的分泌出现了异常，糖尿病患者最重要的是注意自己的饮食习惯，让血糖处于一个稳定的状态当中，比如少吃多餐，饭后饭吃七分饱，更好的稳定血糖水平。
②适当运动
糖尿病患者可以坚持运动运动，可以改善体内的代谢情况，对于稳定血糖有帮助，但是糖尿病患者一定要记住运动要适量，注意劳逸结合，不可过量运动，过量运动会让身体受到更严重的伤害。
温馨提示：
对于高血糖患者而言是一种选择食品的种类是一件很重要的事情，因此在日常饮食中不妨遵循以上原则，选择合适的水果，不仅不会为身体带来负担，反而会为人体提供所需要的微量元素，对于高血糖患者而言一举多得。
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