今天要教给大家一套养生保健操,这套操不仅能检测出身体出现的健康问题,还能起到加强体质的作用,是不是很神奇呢?

最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来!

身体好不好

“剪刀、石头、布”测试一下

怎么拍打腿部疏通经络(剪刀石头布)(1)

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单,学会做好“剪刀石头布”,对身体非常有好处:

只要5分钟,

可以打通人体6条经络!

老少皆宜!

可以让全家瞬间活力四射!

现在就一起运动吧!

腰好不好?

一试“剪刀”就知道

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

晚上睡不好

“石头”做不到

怎么拍打腿部疏通经络(剪刀石头布)(2)

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也做不到位。

脚趾分得越开越好

你应该“布”知道

怎么拍打腿部疏通经络(剪刀石头布)(3)

怎么拍打腿部疏通经络(剪刀石头布)(4)

把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

另外,医学专家提出“多动脚趾可健胃”的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。快和家人一起试试看吧!

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