总的来说，钓鱼对健身养生主要有以下6方面的好处：
1、垂钓是一种非常有效的精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使人欣喜万分，此时心中的快乐是无法用言语表达的。鱼儿进篓，而后再装饵抛钩，希望又一条大鱼的上钩，此种乐趣冲淡了精神上的忧虑。
2、垂钓能使人的神经和肌肉松弛。与青山绿水，花草虫蝶为伴，与和风、鸟语、鼓蛙、虫唱为伍，就有心情清爽、脑清目明，心旷神怡之感。
3、垂钓时全神贯注，直视鱼漂， 能够使垂钓者迅速进入“放松入静，恬淡虚无、安闲清静”的状态，这样延缓衰老。
4、从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就“静中有动，动中有静”。如此动静结合，刚柔相济，怎么会不增强体质呢？
5、常常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓，需要不断总结经验，如在什么情况下、用什么钓技、什么塘口、要打多少米窝、钓什么鱼和什么季节等，经过归纳总结后，记录下来或装在头脑中，这对一个人的记忆力也是十分好的锻炼。
6、垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用。特别是高血压病，高血压病人往往不能进行剧烈运动，且遇事易急躁，一急躁，心脏跳动快，血压也陡然升高。通过钓鱼，很多人自我感觉良好，血压渐渐趋于正常。还有一些人常常为了失眠而苦恼，这些人大多都是因为颅神经过分紧张劳累，得不到正常的休息所导致的。
钓鱼虽好，但也要注意以下几点：
1、不宜在被污染的水中垂钓。被污染的水中可能含有酚类有机化合物(即芳香生物)，这种化合物含有大量毒素和细菌。在这种环境里钓鱼，垂钓者长时间在这里呼吸，会染上病菌和有毒物质。并且钓上来的是受污染的鱼，人吃了也会容易得病。
2、远离高压线。池塘旁河边若有高压线， 垂钓者甩钩时非常容易碰上高压线，这非常容易造成短路触电，给垂钓者带来危险，所以垂钓者必须远离有高压线的地方。
3、下雨打雷时不宜垂钓。在荒郊野外池塘钓鱼，钓鱼竿被雨淋湿会变成导体，这很容易导致垂钓者被雷击中，酿成伤害事故。即使没有发生事故，长时间的淋雨也会让人着凉感冒。
4、不可到危险的环境中去钓鱼。海边岩石上、河边高岸上、池边陡壁上或滑溜裂缝上，一不小心都会导致垂钓者失足跌至崖下、坠落水中，造成伤害。
