最近上映的“爆剧”中，
除了《狂飙》
还有一部
可以说是全民参与的家庭“大片”
开学倒计时！
你的作业做完了吗？
三年级学生笑笑：“太美妙了，我的作业都完成了。”
三年级学生佑佑：“我现在还有一些作业没有完成，不过都是我计划好的，不算拖延磨蹭，除了春节假期，我都在有计划学习，妈妈说我做得慢，其实我做得很完整，我除了作业、复习、阅读、还练琴、练围棋。”
又又妈妈：“开学就上一年级下学期，寒假老师基本就没布置什么作业，家里怕孩子开学考试，到时候一脸懵，整个寒假都让孩子练习拼音，写简单的字，找了几套题让他刷一下，不定时阅读，按体育老师要求跳绳打卡。劳逸结合，唯有一点一滴、脚踏实地地积累，才有未来厚积薄发的可能。”
小坤妈妈：“马上就要开学了，这几天我家孩子又忙碌了起来。一方面孩子假期每天主要完成了口算、练字等日常作业，一些春节活动记录整理、手抄报、实践报告、设计类等对孩子来说比较‘大项’的作业还有部分没有完成。因此，孩子最近都在查缺补漏，完成这些难度较大的‘大工程’。
网友糖大毛球：“虽说是假期，但是我家孩子基本上没有松懈，也不敢懈怠，因为开学即将面对上学期被疫情耽误的期末考试，而且初二下学期还有小三科会考。好在孩子比较自律，学习自觉性也高，除了年三十和初一自我放了两天假，其余时间基本都在按计划刷假期作业，在钉钉和微信群里打卡，刷题刷累了就去打打篮球或者刷下自己喜欢的纪录片。1月底，假期作业都完成了，他打算在开学前这十来天里调整好作息，复习功课，背完初二下的语文要求背诵的文章。”
新学期开学就要考试了，
孩子们在假期里
有没有进入备考状态，
功课复习得怎么样了？
备“战”考试
三年级学生佑佑：“对于开学就考试，我也不会太着急，我有数，我能应对。”
三年级学生笑笑：“开学就考试，我当然不怕，我会在前一周疯狂复习，不用着急！”
三年级学生小尉：“2月1日开始，每天结合老师发的复习资料复习，一直在为开学考试做准备呢。”
四年级学生小瑀：“我上4年级了，每天都要坚持复习，我一定要考个好成绩。”
小坤妈妈：“这学期开学比较特殊，开学即考试，对孩子来说，开学前两周，除了做寒假作业，还需要花时间复习上学期语数外三门功课，迎接开学的考试。作为家长突然感到有些焦虑，上学期后面阶段都在上网课，效果本身就比在学校上课差太多，孩子对知识掌握情况巩固情况，可以想见是不尽如人意的。再加上一个寒假的休息，所以开学考试，我们心里完全没底。不过孩子自己倒是信心满满，因为对于呈贡的孩子来说，这已经不是第一次开学迎考了。只希望他抓紧复习，开学考试取得理想的成绩。”
新学期计划
三年级佑佑：“下学期的目标就是再考个第一名！”
三年级学生维维：“下学期，我会做好计划，提高学习成绩。”
四年级学生小瑀：“下学期目标：所有学科达到96以上，每日完成老师布置的作业，外加家庭的数学练习册以及其他科目的试卷。”
又又妈妈：“新学期希望孩子好好学习天天向上，进一步夯实基础，为将来的学习做好充分的准备。”
小坤妈妈：“新学期，我的希望是学校不用再上网课，一切恢复如初，孩子能享受在校快乐学习、锻炼的时光。孩子的希望是足球比赛从此正常进行，不再受疫情影响，学习更上一层楼。”
网友糖大毛球：“新的一年，他希望自己的成绩稳中有进，争取杀进年级前五，另外希望拿下国家二级运动员证书。‘追风赶月莫停留，平芜尽处是春山’。”
五个“时间”锦囊
收好了！
一、生活时间：
调整作息，规律饮食
刚刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。
现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。
引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。
除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
二、劳逸时间：
减少娱乐，增加学习
临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到寒假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！
作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。开学前的一周，家长要尽可能把孩子的注意力转移到学习上。
逐渐增加每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适。
三、总结时间：
一看作业，再看收获和遗憾
总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。
总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。
通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入新学期，孩子是带着思考向前走的。
四、预热时间：
找寻开学的仪式感
我们常说，生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式，寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。
鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。
凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。
家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。
五、陪伴时间：
理解情绪，给予积极暗示
陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。
临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。
收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望各位家长和孩子们用好这五个“时间”锦囊，在即将到来的新学期跑出加速度！
图/文：施凌清、董桂英、董燕萍、王海生
部分内容综合：人民教育、教师营、非凡教师
来源： YNTV2都市条形码
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