肺，是人体重要的一个脏器，分为左肺和右肺，是一对海绵状充满气体的器官。
《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。
从西医角度讲，肺的功能主要是通气和换气功能。肺的通气功能保证外界氧气进入体内、体内的二氧化碳排出体外，维持正常的呼吸。
同时，肺的换气功能是指进入体内的氧气能进一步弥散到血液中，血液中产生的代谢垃圾能通过肺循环排出体外。这样的动态循环过程维持了正常呼吸的需要，有效维持生命。
肺的作用很强大，但同时也很娇嫩，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。而且中医称肺为华盖，形容肺像雨伞一样，给五脏六腑遮风挡雨，所以肺比较容易受到寒、热、燥、湿等外部邪气的侵袭而生病。
一项研究表明，近1亿中国成年人患慢性阻塞性肺病，其中中国的肺癌发病数和死亡数分别占全球的37%和39.8%，远远高于中国人口占全球人口18%这一比例。
01
肺好不好，3处见分晓
【肺活量】
肺活量高通常说明人体的肺脏功能好。肺活量是一次呼吸的最大通气量，能代表肺泡吸收氧气能力以及排出二氧化碳的能力，保证机体新陈代谢氧气供应，可反映人体的心肺功能状态及呼吸潜在能力。
成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。肺活量测定方法简单，重复性好，健康检查和评价人体素质的常用指标。肺活量高，说明人体的肺脏功能好，肺活量低，说明肺脏功能弱。
【呼吸】
肺是人体非常重要的呼吸器官，起着调节气体的重要作用，也承担着体内外气体交换的重要任务。如果肺好，那么呼吸会非常通畅，一旦呼吸不畅，气短气急，说明肺部功能受损。
要观察自己的呼吸质量怎么样，可以选在早晨起床后，注意关注一下自己的呼吸次数和深浅程度，如果有呼吸困难、急促以及胸闷等现象，要引起重视。
【脸色】
中医认为，颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。肺的宣肃功能正常，脏腑及皮毛得到充分的滋养就会健康，这时人的气色就会特别好。一个人的肺气充足了，脸上才会红润有光泽，这是五脏在外面的表现，所以叫藏象。
02
谨记：晨起2不要，多做2事，或让肺健康
【晨起不要吸烟】
一项研究发现，晨起30分钟后吸烟者罹患癌症的风险比一小时后吸烟的人群高出79%。晨起后房间内的空气不流通，这时候如果吸烟，浑浊的气体被肺部重新吸入，会刺激支气管分泌液体，诱发肺病。
【晨起不要吃高脂肪食物】
如果晨起吃过多油脂食物，会加重胃肠道的负担，同时也不利于肺部的健康。
【多运动】
从临床的角度来看，多运动可以提高肺功能。步行、爬楼梯、跳绳、游泳等，都能很好的提高肺功能。
【多喝水】
适量喝水对肺有好处，可以保证各个器官功能正常运作，而且肺具有“喜润恶燥”的特性，多喝水可以避免呼吸道干燥，免受疾病侵袭。
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