视频: 带你走进乒乓球国家二队训练现场之练习前的准备运动
判断是乒乓球中最最重要的环节，对此大家虽然早已耳闻目染，但就如打狗棒法一样，知道它的好处，可是能吃透它用来克敌制胜的人少之又少。究其缘由，很大原因是在于思路和运用脱节。
武术上常说：招式和心法，缺一不可。
招式不熟，则如空中楼阁，心有余而力不足。有招无心法，则漫无目的，灵气不足。
只有学会以心使招，招才是有生命的。
基本技术动作属于招式范围内，如何去判断、判断之后如何动作则是心法在起作用。
一场对决，你来我往过程中，有个极其重要的自我调整心法：学会根据场上情况，因人而宜，及时调整。
自我调整心法的总体运用，主要体现在对自己的扬长避短，对对手的避长逼短。
要清楚认识到每个人在打球过程中，必然有最擅长的球路和最不擅长的球路，这种情况对人对己都是一样的。有的人打下旋特别有手感，有的人打不转特别有手感。有的人直线打得特别好，有的人斜线特别好。
我们要做的就是对打下旋好的人多送不转球，对打不转好的多送加转球，对反手好的多送正手，对正手好的多压反手。
对方如果某种球过来，特别适合自己得分，那么这就是对方的短处，想尽办法要让对方露出这个短来。如果对方对自己的短处进行保护，则通过火力佯攻，或者迷惑住对方再加以打击，或者打出别人另一个短处来。而对于对方最擅长的球路，咬着牙也绝不给他舒舒服服使用，节奏落点，速度旋转尽量让他别扭，回球或者顶着他，或者躲着他，极力破坏他的球感。
对自己则要有正确地认识，绝不轻易暴露自己的弱点。让人觉得你没有明显弱点，表现出无懈可击。如果被对手察觉，则以稳为主尽量过渡好，让对手送不到你的致命点上。同时加强自己特长的火力，伺机反击。
自我调整心法的具体运用，体现在很多时候我们判断正确，但球还是打失误了，比如知道对方下旋奔自己反手来，自己果断侧身抢拉，结果动作做出去球下网了。这种情况经常出现，你说自己的意识和动作有问题么，没有。这时候就要从细节上去考虑，因为大方向是正确的。
对方可能球下旋强度超过自己的估计，这是考虑一。自己侧身位置不够充分，没抢到更有利的站位，这是考虑二。脑子一转，你就得记住这次下网的几个关键。下次再遇见这种情况侧身，就让自己多移出去一点，动作板型调整向上些，看还会失误吗，根据情况在最短时间内调整好命中率。
牢记同样的球，绝不能用上次失误的动作重复第二次失误，就算失误也必须是有修正的失误。
这样在自我调整过程中，一点点把对方打球思路、出球球性摸透，然后根据情况加以还击，或先发制人，或后发制人。
