邹兆龙，1967年出生于台湾高雄市，有十三名兄弟姐妹，父亲早逝后开始学习拳击，六十二岁时便投身电影界，担任武打替身，并开始修练跆拳道与泰拳。
十八岁时得到洪金宝的赏识，拜其为师，来到香港发展，加入了洪金宝的班底，成为洪家班的一员。
1994年，《中南海保镖》，和李连杰演对手戏，反派！
1994年，《倚天屠龙记》中的宋青书，反派！
1994年，《九品芝麻官》中的常威，反派！
1995年，《给爸爸的一封信》中于荣光的一个手下，反派！
1996年，《冒险王》再度与李连杰合作，大反派！
2000年，《黑客帝国》，这次是正面人物！
2007年，《导火线》饰演丹尼，大反派！
2007年，《霍元甲》再度与李连杰合作，不过这次演的是霍元甲的爹，霍恩第
2008年，《功夫之王》饰演玉疆战神，反派！
2008年，《东邪西毒》饰演快刀客
2010年，《全城戒备》与吴京，郭富城合作，反派！
2011年，《画壁2011》与邓超合作，反派！
2012年，《四大名捕》饰演铁手，正面人物，但是看着像反派！
2013年，《不二神探》再度与李连杰合作，杰哥真的是喜欢跟龙哥打......反派！
2013年，《特殊身份》饰演长毛雄
2016年，《超级保镖》饰演佛面，反派！
在那个年代，香港盛产功夫片，邹兆龙武功又好，在香港立足没有什么问题。但因为没人力捧，只能充当反派第一杀手之类的大配角，而无法成为举足轻重的大明星。邹兆龙多年以来一直以大反派形象示人。在许多经典的功夫片中，他是唯一能与成龙、李连杰、甄子丹、吴京等对打抗衡的人，唯一的遗憾是邹那么好的身手却没有拿过武术冠军。
虽然电影里面邹兆龙虽然是个坏人，但是在现实生活中邹兆龙确实一个好老公。邹兆龙与香港小姐第四名最上镜小姐翁慧德， 92年拍拖，经历七年的爱情长跑两人终成眷属，并在2003年生下双胞胎儿子，在家里，邹兆龙是一位好老公好爸爸，不应酬的时候邹兆龙都是在家吃。而且还特别喜欢待在厨房里。我们不能电影里看人，现实才最重要！
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