从去年开始健身,到今年已经有大半年了。俗话说健身七分吃,三分练。我在饮食这方面还是很注意的,我几乎每顿吃的都是高纤维高蛋白的食物,像早餐的话,一般都是一杯中谷维小麦膳食纤维粉搭配一大块鸡胸肉。
这个膳食纤维粉的能量很足,因为它里面只有一种配料,膳食纤维含量超过了56%,喝上这么一杯,饱腹感很强。如果可以再搭配着吃一点蔬菜的话,一顿饭的营养几乎就全满足了。
补充膳食纤维还有一个好处就是可以帮助维持正常的肠道功能,如果大家的肠胃功能不太好,或者“嗯嗯”出现问题的话,也可以喝这个调理一下。
现在每天两杯膳食纤维饮已经是我的习惯了,难免要应付一些场合吃高油高盐的食物,吃完以后来一杯膳食纤维饮,几乎就没有什么大问题。
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