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“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。”
炎热的夏季已渐渐离我们远去，立秋了，天气逐渐转凉，细心的爸爸妈妈们也应该根据节气适时为宝宝们调整饮食了。
秋季干燥，对于对气候变化敏感的宝宝们来说，什么才是最合适的食物呢？来看看小编推荐的立秋之后最适合宝宝的食物吧。
【莲藕】
新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。
怎么吃？ 6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
【百合】
百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
怎么吃？ 百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。
【南瓜】
南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。
怎么吃？ 南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
【木耳】
木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。
怎么吃？ 白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
【菜花】
菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
怎么吃？ 对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。
【蜂蜜】
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。
怎么吃？ 每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。
PS：未满1岁的宝宝是禁止吃蜂蜜的哦！因为蜂蜜中含有肉毒杆菌，小宝宝食用后有可能出现中毒的不适症状，因此，最好等孩子大一些再少量食用蜂蜜。
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