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“乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。”

炎热的夏季已渐渐离我们远去,立秋了,天气逐渐转凉,细心的爸爸妈妈们也应该根据节气适时为宝宝们调整饮食了。

秋季干燥,对于对气候变化敏感的宝宝们来说,什么才是最合适的食物呢?来看看小编推荐的立秋之后最适合宝宝的食物吧。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(1)

【莲藕】

新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。

怎么吃? 6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(2)

【百合】

百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。

怎么吃? 百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(3)

【南瓜】

南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么吃? 南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(4)

【木耳】

木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。

怎么吃? 白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(5)

【菜花】

菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

怎么吃? 对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(6)

【蜂蜜】

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。

怎么吃? 每天早、晚空腹用25克,以不超过60℃的温开水冲服。

PS:未满1岁的宝宝是禁止吃蜂蜜的哦!因为蜂蜜中含有肉毒杆菌,小宝宝食用后有可能出现中毒的不适症状,因此,最好等孩子大一些再少量食用蜂蜜。

夏天宝宝辅食冷了还能吃吗(为宝宝吃什么真是操碎了心)(7)

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