高血脂作为代谢病的一种,虽然常见,但得了它的人却饱受“折磨”,比如吃药,定期检查都是可以接受的,最重要的反而是“不能吃”!比如很多看似平常且美味的食物,普通人可以随意享用,但高血脂患者只能看着,还得管住嘴,毕竟健康最重要。

所以,大家在平时,一定要养成预防高血脂的习惯,一旦有明显的血脂波动迹象,尽早地调整,才能尽可能降低高血脂风险。

高血脂可以吃纯牛奶吗(得了高血脂牛奶还能喝吗)(1)

高血脂的几种早期表现,发现了还须警惕

当血脂出现波动甚至升高后,连带着会导致血液流动缓慢,血管压力增强,斑块的形成风险提高,而早期高血脂的表现,也多集中于这些症状的衍生现象。

首先,视力可能正常,但是看东西越来越模糊

如果你的视力正常,看东西却越来越“糊”,就要考虑可能存在早期高血脂的隐患了。这是因为高血脂会导致血液流动的速度变慢,而眼部神经周围有诸多血管,大量的血液因为流速过慢而集中在眼部血管,对神经造成压迫,久而久之,就会导致看东西模糊的情况出现。

不过对于老人来说,如果看东西越来越模糊,也要考虑青光眼,老花眼等原生眼部疾病的可能性。

高血脂可以吃纯牛奶吗(得了高血脂牛奶还能喝吗)(2)

按压手指泛白,恢复速度却很慢

相信大家都有尝试过,如果按住手指头,因为血液流动被阻挡,手指头会出现泛白的情况,将按压的力道拿开,手指头也会迅速地恢复血色。

但如果在按压手指泛白后,拿开手指依旧发白,并且恢复很慢,则有可能是因为早期高血脂导致血液粘稠,所形成的现象。一般来说,如果超过10秒以上手指还泛白,就要警惕了。

凌晨总是腿抽筋

凌晨睡觉时腿部抽筋,是肌肉紧缩的表现,而肌肉紧缩的一大原因无非是血液流动滞涩,血液黏稠,流动速度慢,一定程度也会导致这种情况发生,还有例如日常饮食缺乏相应营养元素,也会增加抽筋的可能性。所以,如果半夜总是腿抽筋,也是有可能存在早期高血脂风险的。

当然了,高血脂是一种代谢病,很难通过固定的症状去判别,上文只是给了参考,如果在检测血脂异常的情况下,结合有上述症状出现,还请及时前往医院检查治疗,尽早进行调控为好。在日常饮食中也要进行限制,牛奶就是其中之一。

高血脂可以吃纯牛奶吗(得了高血脂牛奶还能喝吗)(3)

得了高血脂以后,牛奶是不是就不能喝了?

相信这是很多高血脂患者的疑问,这里给大家吃一颗“定心丸”:“限制”,并不代表不能喝。

简单来说,牛奶中的乳糖,脂肪等,的确会增加血脂升高的风险,但相比于米饭,肉类等食物,对血脂的影响还是相对比较小的。况且,牛奶中含有钙质和优质蛋白,也有助于提高肌肉强度和身体代谢效率,对高血脂恢复有益。

所以,牛奶能喝,但需要限制着喝,适量喝才行。推荐高血脂患者每天饮用250ml牛奶即可,这个程度下的乳脂肪和乳蛋白,在身体里消化分解的负担不是很大,大多数的患者都可以驾驭。

但要提醒的是,如果高血脂患者明确受到医生的提醒,禁止禁用牛奶,那也要管住嘴,能不喝就最好不喝。通常情况下,因并发症的存在,3类特殊高血脂患者,的确不适宜饮用牛奶。

有这3种并发症的高血脂患者,牛奶最好别喝

高血脂并发消化道疾病患者:比如肠胃溃疡,粘膜炎症等,这类高血脂患者是不推荐饮用牛奶的,根据调查显示,90%以上的中国人乳糖不耐受,意味着肠胃对牛奶的消化负担比较大

如果在存在肠胃疾病的前提下,执意饮用牛奶,显然也会给肠胃带来更大的负担。对于此类患者来说,先将肠胃症状调理好,再喝牛奶也不迟。

并发胰腺炎患者:高血脂的出现,会导致血液变得缓慢粘腻,杂质增多,会对胰腺的腺泡造成刺激,增加胰腺炎的风险。众所周知,胰腺炎在发病期间,脂肪类的食物要尽量少吃,牛奶中的乳脂肪也同样如此,如果是高血脂并发胰腺炎的患者,牛奶也最好在炎症消退后再饮用。

高血脂可以吃纯牛奶吗(得了高血脂牛奶还能喝吗)(4)

并发肝肾结石患者:高血脂是代谢类疾病,会对人体代谢造成一定影响,可能会出现钙质淤积的情况,大量钙盐累积在身体里,出现肝肾结石并发症的可能性也会提高。

因此,如果高血脂患者发现自己存在肝肾结石隐患,富含钙质的牛奶自然也要暂时放弃饮用,以免导致结石加重,出现胆管阻塞,排尿困难等严重现象,得不偿失。

综上,牛奶和高血脂的关系,相信大家也搞清楚了。总归一句话:高血脂患者可以喝牛奶,但要适当喝、限量喝,部分并发症患者暂时不要喝。在牛奶的选择方面,酸奶,脱脂奶,少脂奶等,或也是高血脂患者的优质选择,合理膳食,才有利于病情恢复。

参考资料:

[1]:《什么人不能喝牛奶,10种人不宜喝牛奶》中国中医报,2020-10-12

[2]:《喝牛奶会让血脂升高吗?大规模荟萃分析给出答案 》. international journal of obesity 2021-8-19

,