“中国奥运上，中国田径获得金牌最多的是哪个项目？”“是竞走。”
“毕竟是一个长距离项目，耐力型项目，它需要很长的时间的积累。十几年，也在回想，我怎么会有那么大的毅力能坚持到现在。
“没有人生完小孩之后还能回到赛场，这样一条路没有人走过，我可不可以去挑战一下，给中国的女性运动员能不能做出一个榜样吧。”
“我的目标已经不再是奥运金牌了，当然，因为我练了二十多年的竞走，我希望，我在这个项目上，能为中国竞走创造更多的辉煌，希望有一个更自信的刘虹，更坚定。”
“你希望熙熙未来是什么样子”“我希望她成为自己的样子，去做自己喜欢的事情”
一刘虹
“没有什么所谓的幸运之神的眷顾。”
“就像奥运之父顾拜旦说的：人生最重要的不是凯旋，是战斗。”一董卿
《我交给你们一个孩子》作者:张晓风朗读者:刘虹小男孩走出大门，返身向四楼阳台上的我招手，说：“再见！”
那个早晨是他开始上小学的第二天。
他欣然地走出长巷，很听话地既不跑也不跳，一副循规蹈矩的模样。
我一个人怔怔地望着朝阳而落泪。
想大声地告诉全城市，今天早晨，我交给你们一个小男孩，他还不知恐惧为何物。
我把他交给马路，我要他遵守规矩沿着人行道而行，但是，匆匆的路人啊，你们能够小心一点吗？容许我看见他平平安安地回来。
学校啊，我交给你一个欢欣诚实又颖悟的小男孩，多年以后，你将还我一个怎样的青年？
他开始识字，开始读书，古往今来的撰述者啊，各种方式的知识传递者啊，我的孩子会因你们得到什么呢？
当他向这世界求知若渴，世界啊，你给他的会是什么呢?
世界啊，今天早晨，我，一个母亲，向你交出她可爱的小男孩，而你们，将还我一个怎样的呢？
有人说他的性格像21度的天气不温不火，有人说他的气质就像新闻本身的气质，不偏不倚，而他自己则认为他的价值像空气和水，虽然平淡无味，但不可或缺。的确，在国家最权威的新闻平台上，他以简洁，精准，朴实，庄重的播报风格赢得了观众的喜爱和认可。
康辉中央广播电视总台主持人
“新闻联播有十二字箴言叫：字字千钧，秒秒政治，天天考试。”
“那个时候至少你没有去放弃，还是觉得说我再努力去做一做，让你更认可我一点。
2007年12月7日那一天说你又有机会可以坐在这个主播台上了，而且我相信，这一次，我再坐在这个地方，我可以一直坐下去。”
“我到现在为止还经常会想，我们为了我们的工作能够完成得好，为了能够在这个岗位上不辱使命，而放弃了很多能够给予家人，亲人关爱的时间和机会，和我们为了可以不给我们的家人和亲人留更多的遗憾，能够给他们更多的爱而去放弃掉一些我们自己觉得对自己来说非常重要的工作的机会，到底哪个选择是更勇敢的选择，我到现在为止还没有答案。”
“写给妈妈，不是祭文的祭文：人到中年，像这样的离别本不属意外，但无论做了怎样的心理准备，那一刻，仍然有着太多的痛，太多的不舍与遗憾，我竟没有留下一件过去妈妈亲手为我织的毛衣，反而匆匆追逐着那些所谓新鲜的时尚。”
一康辉
《活了100万次的猫》，他从来没有真正的爱过谁，直到第一百万零一次的时候。他体会到了他真正的活了，虽然这个绘本最后一句话是他再也没有活过来，可是我想他活的比之前的100万次都更真实，更勇敢。
《活了100万次的猫》【日本】佐野洋子朗读者:康辉有一只100万年也不死的猫。是一只漂亮的虎斑猫。有100万个人宠爱过这只猫，有100万个人在这只猫死的时候哭过。可是他连一次也没有哭。
不管是哪一只母猫，都想成为他的新娘。可他却说：“我可死过100万次呢！我才不吃这一套！”只有一只猫连看也不看他一眼，是一只美丽的白猫。
虎斑猫走过去对白猫说：“我死过100万次呢！”
“噢。”白猫吭了一声。
猫有点生气了，怎么说呢，因为他太喜欢自己了。
有一天，猫在白猫的面前一连翻了三个跟头，说：“我可以待在你身边吗？”
“好吧”
就这样，他一直待在了白猫的身边。
白猫生了好多可爱的小猫，虎斑猫喜欢白猫和小猫们，胜过喜欢自己。
小猫们就长大了，一个个离开了父母，白猫慢慢的老了，虎斑猫对白猫更体贴了，他多想和白猫永远地一起活下去呀！
有一天，白猫静静地躺倒在虎斑猫的怀里。虎斑猫抱着白猫，流下了大滴大滴的眼泪，他头一次哭了。
一天中午，他的哭声停止了。
虎斑猫静静地，一动不动地躺在了白猫的身边。
他再也没有活过来。
潘俊帆极限耐力运动员 全国第一位完成戈壁108km挑战赛的腿部截肢者 脚步声作者:陆文夫朗读者:潘俊帆
在泥泞中跋涉
或是穿过荒郊于空灵的时候
那种脚步声能够清楚的告诉你
你在何处
你是从哪里来
又欲走向何处
每走一步都是有收获的
痛苦是一种收获
艰难是一种收获
哭泣也是一种必不可少的体验
能走总是美好的
因为人类社会的影响，今天物种灭绝的速度是他原本自然消亡速度的1000倍，全世界每天有75个物种灭绝，平均每小时有三个物种灭绝。
潘文石（熊猫爸爸/外公）北京大学生命科学学院教授生物学专家
为了保护和研究野生动物，几十年如一日的穿梭在人迹罕至的茫茫雪灵，崇山峻岭之间，在漫长而艰难的科学苦旅中，他凭借自己自己的勇敢和坚定，为濒危的中国野生大熊猫，白头叶猴，中华白海豚带来了生的希望。如今他已经84岁高龄了，但是他依然说，科学的道路没有尽头，我愿意荒野钟老。
“真正的熊猫，应该生活在它的自然栖息地里，在那里经风雨，见世面，在那里觅食，在那里寻找伴侣，在那里追求爱情，在那里生，在那里死，这是对生命的仁爱的一种理解。
“您怎么来看这个人和自然，人和动物的关系？”
“热爱生命，是人类天性中最真实的一个部分，我们祖先来自一个荒野，保存这个荒野就是保存我们的未来，因为所有的荒野才是我们子孙后代生存下去的洞天福地。”
一潘文石
“石儿，你从小就喜欢这个工作，你就坚持下去吧，你不必去外国，别人是要去镀金，既然镀的就不是真金，我们的儿子是真金，纯金。”
一潘文石父母
“我希望爸爸继续这样勇敢地，强壮地，乐观地把他想做的事情好好地做下去，我们都跟你在一起。”
一潘文石女儿 潘岳
“歌德曾经说过:众生互惠而成 。”
“人作为这自然的一部分，应该怎么去尊重和热爱。”
—董卿
野外日记作者:潘文石朗读者:潘文石1996年10月23日
杉树坪
山谷中，逼人的寒气，跟着太阳落山而袭来，我拖着疲惫的双脚，在暮色中返回营地。在我的“冰屋”中，潦草的吃了一碗泡面，就钻进羽绒睡袋，但却久久不能入睡，一想到明天就要结束秦岭的研究，告别多年来，与我形影不离的大熊猫，就有一股难以割舍的情感在心中萦绕，我打开这张宣纸，写下了一段惜别的字儿，天就破晓了 。
2009年4月15日
广西崇左弄官山野地
人类无法孤独的行走于天地之间，我们必须与万物同生共存。我们需要自然界，特别是那些看似荒野时为家园的地方，正是这些地方庇护着我们子子孙孙以生存的那些洞天福地。
片尾对话
董卿：其实每个人都有不勇敢的时候，对吧？
毕飞宇：对。我首先跟你讲我跟我儿子之间的一个故事。大概在他3岁那一年，爬到一个以为自己敢跳下来的一个高度，最后他没敢跳，我知道他内心那个时候是小复杂。我记得我当时很正式地跟他说了一句话，我说儿子我要恭喜你，老天爷今天给了你一个东西，那是礼物，它叫胆怯。
董卿：勇敢和胆怯是双生的，所以为什么要讨论不勇敢，我想目的还是为了能够获取勇敢。当我们在面对不可见的危险的时候，你所展现出来的那种勇气是需要智慧的。
毕飞宇：我就借你这句话，也很想问问你：第三季又来了，此时此刻你怕不怕？
董卿：我觉得这两年就一直在思考，如果你不能再更进一步的话，如果你没有再更高的提升的话，怎么办？会害怕。
毕飞宇：我作为一个写小说的人，每当我决定要写一个长篇了，我就觉得我从上海跳到了太平洋，有人对我说你要从智利上岸，很害怕。
董卿：但我还是希望自己可以更勇敢一些，它可以让你在困境当中，你身上的其他的美德依然存在。
毕飞宇：所以啊，我觉得，勇敢表面上是一个心理的问题，但在我看来，可能更多的还是一个价值观的问题，值不值得。你认准了，在不知不觉当中，命都不要了。
董卿：到最后，已经不把自我作为唯一的存在，也不把自我的利益作为唯一的利益的时候，你会获取真正的勇敢。而在我心里真正的勇敢是理想主义。
这些在深夜里睡不着的日子，那些面对深渊想要逃跑的瞬间，在日后看来都是非常珍贵的时刻，它让我们更加诚实的面对自己，只有认识它，接受它，我们才可能真正的超越它。
下期见
董卿‖朗读者‖第三季第四期‖摘抄‖
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