正确摄入蛋白质助瘦身（怎么正确摄入蛋白质助瘦身）

适量补充蛋白质是可以减肥的在早上吃富含蛋白质的食物，可有效降低整天食欲、饱足感增加，我来为大家讲解一下关于正确摄入蛋白质助瘦身?跟着小编一起来看一看吧!

正确摄入蛋白质助瘦身

适量补充蛋白质是可以减肥的。在早上吃富含蛋白质的食物，可有效降低整天食欲、饱足感增加。

不过需要注意，并非减肥时就可以多吃蛋白质食物，人体一天最多可以摄取两颗鸡蛋的蛋白质，若过多则会造成身体负担、胆固醇过高，适量摄取蛋白质即可。