女性过了30之后，皮肤状态就开始走下坡路，不要认为年轻的时候可以自由浪费，年轻时候的挥霍，年龄大了是要买单的！
对于抗衰老这件事，很多人都存在一个 误区 ：没必要这么早地进行抗衰老，很多人抱着这种想法就错过了最佳的抗衰老阶段。
皮肤在最好的时候，就应该去想办法维持好这种状态，如果现在不用心保养，等到以后想要保养也就晚了。
肌肤不是一下子就能完成衰老的，所以抗衰老这件事情 “宜早不宜晚” ,你现在比别人提前五年抗衰老，五年后：你还是现在的你，而她却是五年后的她。
下面给大家讲一下如何进行抵抗皮肤衰老：
1、做好防晒是保护皮肤的必要措施
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，从而产生细纹。
防晒又主要得分为：物理防晒和化妆品防晒，物理防晒优先于化妆品防晒。
烈日出门时，可戴上宽边浅色遮阳帽、打遮阳伞、穿防晒衣以此来保护皮肤； 注意：阳光强烈时，穿白色衣服只能反射热度，却无法阻隔紫外线。
购买防晒霜的时候主要参考两个数值：SPF 和 PA
SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。
PA 代表具维护功效，PA 则代表着具备很好的维护功效。
除了外部防晒，还可以吃一些防晒食物：
维生素C水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类
黄色、红色蔬果：红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。、
2、做好皮肤护理
皮肤护理格外的重要，护肤品也不是越贵的就越好；要根据自己的皮肤状况选择适合自己的护肤品，就比如你如果是油性皮肤，自然就不能使用干性皮肤的护理模式去护肤。
想要皮肤状态处于一个稳定的情况，就要保持水油平衡，就是皮肤分泌的油脂和水分达到一个极佳的水平，就比如说：油性皮肤就不能只关注补水，还要注意要把油脂降下去，这样才能达到一种相对的平衡状态。
除了一些基础的皮肤护理，还可以用一些功效性的护肤品，就比如：滋润型的精华水、抗衰老的精华、修复类的面霜，一些功效类的护肤品可以解决很多肌肤问题。
皮肤状态好了，整个人看上去才会更精神，不是只有白才是美，皮肤好一定是加分的。
3、做好面部肌肉的锻炼
面部的线条轮廓是显现一个人年龄的主要关键，面部线条流畅的，自然显得年轻一些；面部线条的轮廓感会显得一个人气质如何，也更有少女感，面部线条轮廓的固定才是年轻的秘诀。
而想要面部轮廓的线条更加流畅，自然少不了面部肌肉的参与，就比如说：法令纹、泪沟，多半是因为苹果肌的衰退，从而导致肌肉牵引不住皮肤，皮肤就开始出现下坠，导致各种细纹的产生。
关于面部肌肉锻炼，大家可以去各大短视频软件上去找“面部瑜伽锻炼”，坚持下来就能看到明显的改善。
4、多喝温水：
多喝水能够提高身体代谢的能力，把体内的废物排出去，同时从内部获取水分的滋养，皮肤就会越来越有光泽，也会减慢皮肤的衰老进程，这个时候通过外部进行补水（比如：补水面膜），效果为最佳。
5、补充适量的胶原蛋白
胶原蛋白的流失，是皮肤老化的重要因素之一；胶原蛋白的逐渐流失，就会引起皮肤弹性下降、松弛老化、细纹横生等系列皮肤问题。
（1）猪蹄，作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。猪蹄胶原蛋白可以保持皮肤柔软、细腻。
（2）银耳，富含植物胶原蛋白。对于女性来说，富含植物胶原蛋白是最适合补充的食物，长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
（3）豆类，豆类的胶原蛋白同样丰富。
6、适当地进行户外运动
多运动也能够抵抗皮肤的老化，而且，这是最简单、有效、成本最低的护肤方式。
今天先给大家分享到这里，大家可以分享给自己朋友，一起变美；可以在评论区留言讨论护肤的秘诀。
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