提高代谢的方法

保证充足的睡眠，睡眠的质量是关系到荷尔蒙水平的，失眠会导致皮质醇分泌增多，让身体储存更多脂肪；，我来为大家讲解一下关于提高代谢的方法?跟着小编一起来看一看吧!

提高代谢的方法

保证充足的睡眠，睡眠的质量是关系到荷尔蒙水平的，失眠会导致皮质醇分泌增多，让身体储存更多脂肪；

定时定量用餐，不按时吃饭，很容易降低身体的新陈代谢，当身体处于饥饿的状态，全身的代谢速度都会减慢，所以，一定要按时吃饭，并且要均衡营养；

多喝水，充足的水分可以增加血液循环的速度，同时提高新陈代谢，平时，不要等渴了才喝。