大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第56式——双摆莲脚的跟练要求。
1、第1个动作：
接上一式，眼睛朝向右前方向；
身体稍右转变左转；
步法变为一个右侧马步；
手法为一个右手的平掤法，或者叫做为右脚捭法蓄劲。
2、第2个动作：
眼法不变；
身体继续左转；
步法变为一个左独立步；
踢完之后，手法就变为一个双手的左引右脚的捭法。
二、分述要求1、眼法：
首先是眼法转为右前方向。
2、身法：
第1个动作：身法稍稍右转变左转；
第2个动作：继续左转。
3、步法：
第1个动作：右侧马步；
第2个动作：变为一个左独立步。
4、手法：
第1个动作：右手的一个平掤法；
第2个动作：再变为一个双手的左引右脚捭法。
好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第56式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。
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