减肥一直是一个非常热门的话题，很多朋友为了减肥都绞尽脑汁，其实养生知识网分享了很多减肥好方法，有需要的朋友可以搜一搜。在减肥的过程中，大部分都想知道快速减肥的方法，那么，减肥方法一周瘦10斤吃什么菜呢?
减肥方法一周瘦10斤吃什么菜
一周瘦10斤通过饮食控制也是非常能达到的，这也是需要看个人体质的，下面小编给大家分享一些网络上比较热门的一周减肥食谱，供大家参考学习。
第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉，一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司，还要一个梨子。
第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油。午餐可以准备烤牛肉四盎司，还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。
第三天的时候，早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。
减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤贝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子。
第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤一小碗，四块苏打饼和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个。
到了第六天的时候，早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。
最后一天第早餐要喝一杯牛奶，一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭，一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋。
减肥方法一周瘦10斤难不难
是非常难做到的，当然我们可以通过锻炼和饮食搭配，也不是不可能的，这需要一定的毅力的。
,
