1.早起要吃早餐
日常生活中，哪怕你不吃早饭，肝脏也是会分泌胆汁的，因为无法及时代谢掉胆汁，这样就会增加患有肝胆疾病的风险。
2.晨起排大小便
日常生活中，早晨醒来以后不要憋尿或憋便，因为在经过一晚上的新陈代谢，身体膀胱中所积存的高浓度尿液，只有及时排尿才能够减轻肝脏负担。
3.睡前别吃夜宵
日常生活中，很多年轻人都有吃夜宵的坏习惯，而这样这增加肠胃的负担，引起消化不良，导致身体肥胖，并且还会增加肝脏的负担。
4.睡前不要喝酒
睡前不要喝太多酒，这样不仅会降低失眠质量，同时还会伤害到肝脏细胞，甚至还会诱发酒精肝炎或肝硬化问题。
5.睡前别生闷气
你若是在睡觉前生闷气则会影响到肝气疏达。若是过度生气很容易会刺激儿茶酚胺的分泌，导致血压升高，增加肝脏细胞当中的毒素，从而增加肝脏解毒的负担。
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