跷二郎腿有什么不良影响(真相)(1)

跷二郎腿有什么不良影响(真相)(2)

借助微信、微博,这样一条关于跷二郎腿的信息被广泛转发。

只是简单地把一条腿搁在另一条上,想舒坦一下就会有这么大的危害吗?

一、人为什么要跷「二郎腿」?

这是一个很难完全用科学知识来回答的问题。

人是一种喜欢折腾的动物,需要不断变换身体的姿势来维持肌肉的张力,调节身体相对位置,以保持舒适状态。交叉胳膊、下颌托腮、跷二郎腿均属于此类动作。

不过,为何非叫做「二郎腿」呢?

文化界的一种解释是,四川省内很多供奉二郎神的庙堂里,二郎神都是这种坐姿。因此,把一条腿搁在另一条腿上的动作便叫做「跷二郎腿」了。

  • 比如,很多下肢粗壮且短的朋友,就很难做好这个姿势。

  • 而从解剖学得角度来看,跷二郎腿需要大腿内收肌群来维持,掌管其收缩的则是闭孔神经。因此,如果闭孔神经受到损伤,就无法自如地跷二郎腿。

  • 此外,臀肌挛缩异常也能造成无法跷二郎腿的现象。

  • 跷二郎腿有什么不良影响(真相)(3)

    二、跷二郎腿影响生殖健康吗?

    没有证据!

    跷二郎腿时,被搁在上面的腿会很轻松、舒坦,是因为无需负重。

    毫无疑问,下面那条负重的腿,所受压力肯定会增加。从生理结构上来说,这会使膝关节及附近的神经、血管受到一定压迫。此外,由于两腿处于交叉的位置,大腿及会阴部的散热也将减少。

    对男性而言,跷二郎腿可能使会阴部温度短暂升高,甚至带来不适。这主要是局部压力增加,影响该区域血液流动所致。因此,不建议长时间的紧夹式跷二郎腿,这对男性「那话儿」的空间的确过于侵犯。

    不过,上述影响是否会影响男性生殖功能,目前并没有明确的研究结果。

    对女性而言,跷二郎腿通常不会导致会阴部不适,也没有明确研究提示跷二郎腿会造成妇科疾病发生风险增高。换句话说,妇科病种类众多,影响因素复杂,我们不能单纯将它们归咎为跷二郎腿这个动作。

    三、跷二郎腿会引起高血压?

    不对!

    高血压病和血压升高是两码事。

    准确地说,有研究表明,跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高。对原本就有高血压的人而言,这一点尤其强烈。但一次性的血压升高是不能诊断为高血压病的。

    为什么跷二郎腿会引起血压升高呢?

    因为这个动作影响静脉血从脚、腿回流到心脏,那心脏就只能通过提高血压的方法,来克服血液回流减少这个问题。高血压患者跷二郎腿时,收缩压会增加 6.7 mmHg,舒张压则会增加 2.3 mmHg。

    好在,当你不跷二郎腿时,这种血压增高的效应也就消失了。

    在医护人员为病人量血压时,通常要其端正坐好,双脚着地,就是这个道理。

    四、会加重下肢静脉曲张?

    这是真的。

    原本就存在下肢静脉曲张的人,跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫,出现静脉血液回流的不畅,进一步加重了静脉曲张的症状,从而使小腿发麻发胀,甚至疼痛。

    因此,想要跷二郎腿,时间不应过长,比如三五分钟后就换腿。

    而下肢原本就出现静脉曲张或水肿的人,还是不跷为宜。

    跷二郎腿有什么不良影响(真相)(4)

    五、久坐不动才须警惕

    作为一种生活习惯,跷二郎腿并没有多么明显的危害性。

    即便它会造成一定的健康损害,大多是在原本疾病的基础之上,且是长期慢性的过程。更何况,与不良的办公学习坐姿,长时间的久坐不动相比,跷二郎腿并不能算是坏处多多的身体姿势。

    三年前,英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称,全球成年人有三成不做运动,主要表现为长时间久坐、看电视等不良习惯。这些不良习惯会对个人身体健康造成损害,最主要的是增加死亡风险。

    换句话说,相较于过分关注于跷二郎腿这种小癖好,我们更应注意,自己是不是一颗「沙发土豆」。

    六、怎样健康地跷二郎腿?

    综上所述,如果想健康的跷起二郎腿,只要注意跷腿的次数与时间即可。具体来讲:

    「丁香医生」

    DingXiangYiSheng(←长按复制)

    想了解更多真相吗?您可以在各大应用市场搜索「丁香医生」下载安装后阅读:)

    ,