Hi，我是小邦~
还在抱怨减肥太难？
▽
近日一条热搜“横空出世”
大S瘦身菜单来啦！
原来大S生下儿子后
一直被吐槽长得太胖了
甚至
录制节目的时候
脸肿到差点认不出
连网友都说第一眼看成了倪萍！！
最近
汪小菲发微博感叹
“我真的很佩服我老婆！”
凭借着毅力
在短短的一个月里面瘦了二十斤！
瘦身的成果非常的明显
大S瘦身菜单曝光
看了这份菜单
有网友表示：奶茶店都得关门了！
大S表示自己现在只吃早餐和午餐
而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃
同时大S也说了
现在自己已经能够穿下最小号的衣服了
而之前变胖后的衣服也都送给S妈了！
但是自己仍要再瘦4公斤
才可以公布实际体重
除此之外
大S也建议粉丝
如果一直瘦不下来
应该要去做健康检查
知道自己身体哪里出问题
才能针对问题去解决~
大S暴瘦
网友们炸了！
纷纷表示：就喜欢大S这股狠劲儿！
说到减肥
明星们确实很有一套
但是对自己这么狠
确实很难做到
而且需要专业营养师指导
不然很容易损伤身体
今天小邦为大家介绍8个燃脂动作
让你在不知不觉中减肥瘦身
01
仰卧腿交叉
▎仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
02
仰卧交替蹬腿
▎双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
03
对抗抬头纹
▎双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
04
仰卧卷腹
▎双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
05
仰卧抬腿
▎仰卧，双臂伸展于身体两侧，双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
06
仰卧指尖触脚跟
▎仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
07
俯卧起跑
▎双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
08
仰卧上伸腿
▎仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
这些看似简单的动作，做起来可是一点都不简单，相对的，也是对于身体的一个锻炼，毕竟想要拥有完美的身形，可是要付出努力的。没准1个月后，你也可以穿小一码的衣服了呢？
,
