对很多人来说，躺床上看手机，是睡前最后的仪式。近日，中国疾病预防控制中心的专家指出，经常躺床上玩手机对身体有很大害处：
① 扰乱生物钟
② 造成慢性劳损
③ 影响视力
④ 影响智力
⑤ 出现手指麻木
⑥ 导致过敏
⑦ 出现雀斑
⑧ 造成结膜炎
别慌！6招教你如何避免上述危害——
1
夜间使用手机，尽量将屏幕亮度调到最低，并将手机设置为夜间模式，字体调大。
2
不要侧躺或俯卧着看手机。
3
如果需要躺着看手机，可以用被子垫在手肘下面，这样对健康的影响最小。
4
晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。
5
睡前看手机最好不要吃太多食物。
6
躺着看手机时开着房间的灯，让光线亮一些。
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