据统计：我国大约有5%-25%的孕产妇伴有围产期抑郁，产后抑郁症的发生率更是高达13.1%-16.3%。
产后抑郁的发病率如此之高，一方面是因为分娩后体内激素水平的断崖式下降；另一方面，产后小便失禁、乳涨、感染、皮肤松弛、身材臃肿，以及分娩时的创伤经历，都会变成产后抑郁的“催化剂”。
那么，如何判断自己是否有抑郁倾向？今天，我就来跟大家聊一聊。
安徽芜湖：随访服务惠及产妇
产后抑郁的5个阶段，看看你在哪一层第一阶段：心情烦躁，不愿意见人，为了一些小事而自责，开始贬低自己，感觉自己是个没用的人；
第二阶段：注意力难集中，语速变慢，经常感觉很孤独，总觉得很累，睡不踏实，睡眠浅、容易醒；
第三阶段：症状明显加重，情绪波动越来越大，往往因为一件小事就情绪崩溃，以泪洗面，身体上不舒服的感觉也越来越明显；
第四阶段：不愿意跟人交流，短时间内体重发生剧烈变化，要么暴饮暴食，要么不吃不喝，而且会长时间保持一个动作不动；
第五阶段：产生了度日如年、生不如死的感觉，尤其是早晨，忧郁的情绪最强烈，会觉得自己是世界上最没用的妈妈，也最容易出现自残、自杀行为。
不快乐的年轻人有冲突Cheerless young people having a conflict
不要以为生孩子很简单，产后抑郁真要命！产后抑郁的人，都有哪些特点？一般来说，性格内向自卑、敏感多疑、夫妻关系紧张；曾经有过不孕不育、胎停育等不良孕史以及忧郁或精神病家族史的，都是产后抑郁的高危人群。
很多人不把产后抑郁当回事，不仅没有加以重视，甚至还责备她们情绪低落、矫情。每年，我们都能在新闻上看到XX女士，带着自己几个月大的孩子，跳楼身亡，甚至有的母亲在自杀前，刚给孩子喂完奶……
而且，产后抑郁不仅正在威胁着母亲的健康，还会对宝宝的情绪、智力发育及行为发展都会造成不良影响。
1、学会转移注意力
新出生的宝宝虽然需要百分百的呵护，但新妈妈也不用把全部的注意力都放在宝宝身上，也不用追求做一个“完美的母亲”，没有人的母亲是完美的，所以没必要因为不能把每件事都做到完美而责备自己。
产后新生婴儿After childbirth newborn baby
2、寻求专业的帮助
产后抑郁不会自愈，如果抑郁症状持续超过2周，反而越来越重，说明病情比较复杂，一定要尽快寻求专业人士的帮助。
要知道，妈妈的心身健康也会影响胎儿的健康，孕期焦虑的妈妈，胎儿生长发育不良、患孤独症和自闭症的风险也会升高。
因为，遇到这种情况，一定要积极寻求专业的帮助。#谣零零计划#
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