有很多女性都希望自己有一双美腿吧，但也有很多人却不能如愿以偿。
有些女性朋友可能从小走路习惯就不对，形成内外八字或外八字，导致双腿变形。其中有罗圈腿，X型腿O型腿。
如果再加上腿上的赘肉比较多，那就很难看了，即使你有精致脸庞。那这样的腿型也会给你的形象和气质大大减分。
拥有美腿是非常必要的，娱乐圈有很多女星她们的腿型都很漂亮，紧致均匀修长。
今天介绍一位韩国的健身美女，她教你几个美腿塑形的动作。通过这几个动作的训练，加以其他方法的辅助，你也能拥有漂亮修长的大长腿。
首先确定一下自己的腿型是什么样的，如果有很严重的X型腿或O型腿。去专业的矫型机构进行矫正，光靠运动是没有多大效果的。
但如果自己的腿型还算可以，只是有一点点形状上的不理想或者赘肉比较多，那么就可以通过这些动作进行改善。
首先看看针对大腿的训练动作，一些女性朋友由于上班原因，可能长时间久坐下半身就容易长脂肪，造成臀部扁平，大腿粗等症状。
这里介绍几个瘦大腿的动作，同时也能起到矫正腿型的作用。
第1侧抬腿
做这个动作时一定要注意脚尖是紧紧勾住的，这样可以加强腿部的力量促进脂肪燃烧。
第2侧弓步
两脚分开的角度稍大，进行左右弓步训练，这样大腿内侧就会得到锻炼，对肌肉强化有效果，可以修正腿型。
第3靠墙深蹲
需要挺直背部紧靠墙壁，然后缓慢下蹲，做到大腿与地面平行的位置即可。
以上几个动作都可以起到美腿塑形的效果。这几个动作的基础上，再进行腿部的按摩与拉伸，通过拉伸来修饰或拉长腿部的线条比例，然后可以每晚睡觉前敲击自己的腿部，起到促进血液循环的效果。这几个动作，还需要我们配合上有氧运动和健康的饮食习惯。持之以恒的锻炼下去，才能收获完美的腿型和身材比例，达到自己想要的效果。
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