知乎上，有2个很火的问题：
女生身材好，是一种什么体验？
女生身材差，是一种什么体验?
回答千奇百怪，各有千秋，我几乎浏览了所有答案，但没有一个人，可以同时回答两个问题。
巧了，这两个问题，我都能答，而且深有体会。
来健萌前我173cm，80kg，体脂33%，腰围88，臀围106，腰臀比0.83。
来健萌后我173cm，63kg，体脂23%，腰围63，臀围96，腰臀比接近0.7。
hi，大家好，我是饭饭，健萌健身私教馆北辰凤凰天阶馆的Gymer。
健身前，我胖了23年，生下来就有九斤的我，真的是赢在起跑线上。
小时候并不觉得胖有什么不好，能吃能睡又不爱动，白白胖胖，可可爱爱。
长大就不同了，女生身材差，基本上可以总结为以下体验
：
1、从懂事开始，外号就很一致：“那个胖女人”、“胖妞”、“大胖子”这类代名词，一般都是指我。
2、每次出去买衣服，老板看到我就会直接说：这款没有大码。
3、体力比食量差多了，吃两碗饭，一口气不停，爬个2层楼，气喘吁吁。
越长大，越自卑，越自卑，就越想逃避身材不好这个事实，大学毕业后，我每天沉溺于工作不能自拔：
工作压力全靠吃来缓解，一次性可以吃掉一个9寸披萨再加一个6寸奶油蛋糕。
经常上晚班，一下班就去吃宵夜。
再加上谈恋爱，没事就和男朋友一起吃吃吃，
就这样，体重一路飙升到8字头，衣柜里所有的衣服都塞不进去。
直到2016年底，我要拍婚纱照了，女孩子一生仅有一次的纪念，谁想穿着XXXL的婚纱出镜？
心急如焚的我，才开始自己正视的身材，真的要减肥了！
幸运的是，我遇上了身材的救星——健萌，区别于传统的健身房，这里1V1私教，只售卖时段卡。
价格虽然不低，但对于我这种对健身一窍不通，又需要监督的小白来说，这里再划算不过了。
我一边健身，一边在教练的指导下，调整饮食。
短短三个月我减了二十斤，完成了第一次的蜕变。
朋友的夸赞，爸妈的惊喜，不断变小的衣服尺码，让我尝到了好身材的甜头，却陷入了另一个恶性循环。
第一次减肥就如此成功，让我变得极其在意体重秤上的数字，我几乎每天都把自己脱光光去称体重。
如果第一次称数字没掉，就称无数次，还是没掉，就一天都不开心。
只要数字稍微有一点点反弹，我就会吃的更少，同时还做大量的有氧，那段时间，我每天在节食-暴食中无限循环。
就在我的心态即将崩掉的时刻，健萌再一次把我拉了回来。
我的教练告诉我：瘦不是好身材，真正的好身材，是紧实有型，凹凸有致。
一味的盯着体重秤，只会让自己停滞不前，失去很多乐趣。
是啊，为了掉秤，我严格控制饮食，不出去社交，不和家人聚餐，因为社交就要外食，失去了很多很多，我要像正常人一样，好好吃饭，享受生活。
我不要那么病态的去关注数字，而更多的追求身材更美的视觉效果。
我不再想要单纯的瘦，我更追求有肌肉线条，有美好比例的身材，想要宽肩细腰翘臀。
也就是从那一天开始，我丢掉体重秤，忘记卡路里，好好吃饭，好好举铁，开始了第二次蜕变之路。
女生身材好，是一种什么体验?这里要特别感谢我的教练，健萌长沙北辰凤凰天阶馆陈子威和黄涛，给我定制了科学的增肌计划。
2019年，我开始做大量力量训练，饮食也逐渐走向科学。
渐渐的，我的身体线条越来越明显，虽然体重比之前有所上涨，但围度都比之前更小。
原来力量训练带给人的改变这么大！
身材好,是一种什么体验?
我曾以为我一辈子也没机会回答这个问题，现在，我却可以对答如流：
1、衣服不用挑款式，直接拿S码。夏天几十块钱的T恤，牛仔裤都能穿出型，冬天再廓形的大衣，只要一根腰带，就能穿出极致的线条感。
2、健身经常会听见陌生人夸赞：“你的腰怎么这么细?”"你的臀好翘啊！！"
3、照相再也不用P图，挑角度，随便凹个造型，就有INS健身网红健身的即视感。
4、最重要的一点...身体肌肉含量上去了，真的怎么吃都不胖！每次吃完大餐再去健身，“狠吃猛练”这种感觉，实在太太太太爽了！
现在，健身成了我生活中不可或缺的一部分，保持每周3次的训练频率，风雨无阻。
身边被我带动鼓舞的朋友也越来越多，我每天都觉得自己像一个小太阳，永远正能量满满。
希望每一个被体重称困住的女孩儿们，都能明白一个道理：好身材，吃出来、练出来，不是饿出来。
一起加油吧！拿铁少女们！
