有的人在大量运动后会由于能量的消耗，血糖下降，容易出现严重的低血糖。一旦出现了低血糖症状，应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。
因为巧克力中的脂肪含量高，人体吸收速度慢，所以，不作为解救低血糖事件的首选。
饼干作为淀粉类的多糖食物，被消化吸收也会更慢一些，也不推荐；
奶糖里除了简单的糖之外，还加入一些奶制品和胶质物，被消化吸收就会慢一些，也不推荐；
而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内含有简单的糖，到胃肠道里直接吸收，5～10分就可升血糖。（via：首都医科大学附属北京佑安医院）
来源： 北京12320在聆听
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