dha到底有作用吗(DHA的作用有哪些)(1)

很多人都听说过DHA,但说到DHA具体的功效和作用,除了联想到脑黄金以外,可能就不一定知道多少了。DHA属于长链多元不饱和脂肪酸,是大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。在此,心贝亲子网小编收集了相关的资料,希望能够帮助大家进一步了解DHA的功效。

孕妈妈补充DHA的作用

1.促进胎宝宝大脑发育

孕妇补充适量的DHA 能起到优化胎宝宝大脑锥体细胞的磷脂结构成分的作用。特别是在怀孕满5个月后就开始补充DHA,并且同时人为地对胎宝宝的听觉、视觉、触觉进行刺激,这样可以促使胎宝宝大脑皮层感觉中枢的神经元生长出更多的树突。

2.促进胎宝宝视网膜光感细胞发育成熟

DHA不仅能对胎宝宝大脑发育起到重要作用,还能促使宝宝的视网膜光感细胞发育成熟。孕妇可以通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高母体内该物质的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ,然后再输送到胎儿大脑和视网膜,使其神经细胞成熟度提高。

3.延长妊娠期预防早产

在孕期补充足量的DHA能够将孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天,这对于有早产风险的孕妇能起到延长妊娠期、预防早产的功效。

4.促进PS(磷脂酰丝氨酸)的吸收

在孕期,孕妇可以在补充DHA基础上同时适量补充PS(磷脂酰丝氨酸),这样不仅可以与DHA互相协调,促进母体对双方的吸收,还能有效地缓解孕期不良情绪,起到减轻孕妇压力、提高记忆力的作用,同时也能降低孕、产期和产后抑郁症的发生几率。

宝宝补充DHA的作用

1.增进宝宝大脑细胞的发育

宝宝出生后大脑并未发育成熟,因此需要补充DHA,来帮助大脑细胞发育。特别是宝宝出生后4个月-2岁这一阶段,是大脑细胞生长发育最为迅速的时期。这一时期给宝宝补充DHA,可促使宝宝体内合成大量促使大脑发育的激素,来增进其大脑和身体发育。有研究资料显示,出生后4个月内补充了DHA ARA的宝宝,1岁半时的智力分数比没有补充DHA的宝宝高7分。

2.激发免疫力,减少呼吸道疾病发病率

已有研究证明,除了大脑和视网膜含有大量DHA外,人体免疫细胞中也含有DHA。因此,如果能够给宝宝持续补充DHA和ARA,就能激发免疫细胞的活力,减少呼吸道疾病发病率,提升宝宝自身的保护力。这样能够使得一岁内的宝宝支气管炎、细支气管炎的发病率明显下降,如果三岁以上的宝宝继续补充DHA和ARA,其呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也会明显低于未补充的宝宝。

其他作用

1.能够改善老人痴呆

人脑中的DHA含量会随着年龄的增长而逐渐减少,这样容易引起脑部功能退化。因此,老年人可适当补充DHA,这样可以让剩下的脑细胞继续保持活力,提高老年人的记忆力及学习能力。

2.美容抗衰老

DHA中特有的羟基基团是成纤维细胞形成胶原蛋白的重要原料之一,能够帮助胶原蛋白的形成,帮助皮肤修复和再生,因此,DHA在抗皱、提拉紧肤等美容产品中有显著功效,还可改善皮肤(特别是眼周和面部皮肤)的微循环,有效减少黑眼圈、浮肿。

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