南京某小学的一组黑板照在网上火了。
开家长会前，老师让孩子们把想对父母说的心里话写在黑板上，现场堪比“吐槽大会”。
爸爸，以后做事不要再催我了。
妈妈请您不要再插嘴了！
妈妈请不要老把我跟别人比！
我希望妈妈不要用命令的口气对我说话。
请妈妈不要大声喊叫......
孩子的句句“吐槽”看得父母扎心。
不过，其中有一句话与其他吐槽格格不入，令人感到有点暖心：“妈，你很优秀，不要太追求完美了”。
孩子“磨蹭”家长“催”
效果没看见，破坏注意力
我们可以看到，孩子在黑板上的留言吐槽中，有相当大一部分含量是提到父母“催促、插嘴、喊叫”。
有些父母说："我们两口子是个做什么都专注的人，孩子不知道像谁做事磨磨蹭蹭，能把人急死！"别急，换位思考一下：
"你如果想集中注意力，你觉得父母能够为你做什么？"。
"父母什么也不要做，让我一个人呆在就行了。"
"那你的孩子不专注时，你在干什么？"
"我坐在他身边，要他不要胡思乱想！"
各位父母们，你们看明白了吗？把嘴闭上不要插话，你的孩子才可以集中注意力！
"怎么可能？我管着他，他都要写到12点，我不管他，他更是要写到半夜了！"有些父母一定会这样说。
孩子们在学习做事的时候，父母在一旁插话、咆哮往往适得其反。
你这样做，有意无意的破坏了孩子集中注意力的能力。
日本神经科医师水岛广子指出：父母不断地说“快一点”，会对孩子造成很多负面影响。
孩子学习效率低，很多家长会对孩子进行催促，试图提升孩子的学习效率，但如果孩子学习经常被打乱节奏，孩子很容易会出现烦躁、耐性差等问题，有些孩子表现为反应迟缓、缺少责任心等特点。
甚至容易在父母的持续否定中失去自信，以及专注力被破坏。
孩子“慢”家长“快”
别用大人的节奏去要求，徒增压力
孩子的大脑发育还不健全，记忆力和理解力都有待提升，很难消化太长太复杂的指令。
《不可思议的妈妈》节目中，有这样一个片段让人印象深刻。
面对凌乱不堪的房间，叶一茜一遍遍地催小亮仔：
“快，自己收！”
“快，把这些没用的垃圾全扔了。”
“快去把这些不要的垃圾扔了。”
妈妈的“三连催”，让小亮仔彻底懵圈，他看着桌子上的一片狼藉，为难地看向妈妈：“我不知道怎么弄。”
其实，很大一部分孩子不听指令、执行力差，并非故意和家长作对，而是因为注意力不集中，很难精准地捕捉信息、无法理解信息和记住指令，在执行过程中又往往分散精力、忘掉主要任务。
指令太多，会让孩子失去判断力。
给孩子下指令，不宜连珠炮般，而要一步步分解指令，目标清晰地告诉他们。
改变发出指令的形式
要用简洁、直接的语调提出要求，不要以疑问句提出要求。
如：“你能把这些玩具收拾整齐吗？”用直接的表述“十分钟内把玩具都放到箱子里”会更有效果。
当然不必大声呵斥孩子，以坚定而温柔的语言表达即可。
再如：“别把鞋子扔在客厅中间”，这么说孩子很有可能置若罔闻，改为“把运动鞋放到鞋柜里去”，孩子就比较容易执行了。
一次只提出一个要求
有些家长一旦话匣子打开，就收不住了，一大串要求不断地冒出来。
“语文作业快拿出来写，数学上次又不及格你找原因了吗？东西乱七八糟的这也找不到那也找不着，你能自己收拾好不？”
孩子本来注意力、逻辑思维和记忆能力可能就偏弱一些，家长一唠叨，他们更思维分散、手足无措了。
家长最好一次只给出一项指示，甚至对于复杂的要求，我们要拆分为一个个小步骤，帮助孩子顺利完成。
同样的，当孩子平时学习或者做事遇到难度较大、难以坚持下去的事情时，我们也可以帮助孩子拆分目标，将复杂任务变成几个小的步骤。
以一个小阶段为目标，不仅能够鼓励孩子坚持完成，还可以给他们带来信心和成就感，降低任务难度。
做“60分”家长
别过度追求完美，也给孩子更多空间
在黑板上，有那么一句话显得尤其“格格不入”，有有一些暖心——“妈，你很优秀，不要太追求完美了”。
作为一个小学生，能写出这样的话，还真挺难得。
父母越是优秀，越是追求完美，对细小的问题和错误也就越敏感。孩子犯了错误会激发父母的羞耻，觉得是自己做得不够好，从而继续加强对孩子的控制。
孩子在这个过程里，他们想要摆脱控制，找到真正的自己，那么往往会采用一种方式——让自己变得更糟糕来对抗妈妈的“完美”。
即使教育专家告诉家长，要学会放手，要给孩子自由，可是我们总觉得既然做了孩子的父母，就总要做些什么吧，怎么能做到不管。
于是，“父母焦虑——想要控制——孩子糟糕——父母更焦虑”的恶性循环，就产生了。
《中国妈妈焦虑指数报告》中，关于“焦虑妈妈”的评论热词有：没时间玩，压力大，心疼自己，超人妈妈……
其实想要缓解父母的焦虑和压力，最重要的是孩子的事情我们别样样都管！
著名精神科医师曾奇峰老师把英国心理大师温尼科特提出的“good enough mother”，巧妙地翻译为“60分母亲”。
就是说，当妈妈，我们做到60分其实就足够了，剩余的40分要给到自己的生活，因为你不仅仅是孩子的母亲，你也是别人的孩子，同时还是一个妻子，一些人的同事和朋友。
多把时间精力花在自己身上，给压力“放放气”，才能轻装上阵。
而且你会发现，不事事包办，不仅爸妈轻松，其实孩子也会更轻松、思想更独立、能力更强大。
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