今天的课程内容是：《恰恰——上步转的身体运动方式》，我来为大家讲解一下关于恰恰怎么跳有爆发力?跟着小编一起来看一看吧!
恰恰怎么跳有爆发力
今天的课程内容是：《恰恰——上步转的身体运动方式》。
这个动作大家觉得可能比较的冷门，但是在一些组合里面，单人组合、双人组合的时候会用到很多。已经会的同学和老师一起巩固，不会的认真跟老师一起学吧~
上步转准备的时候把重心放在左腿
two的时候，快速把气息往上提住，然后双手空间撑开；
one的时候，右手是弯曲的，左手是直的；
and时候重心沉降，然后收脚；
two的时候做一个恰恰方形步的后退；
four的时候重心是留在中间的，右手是伸直的，左手是弯曲的；
two的时候经过主力腿，然后上重心（前手心对着自己，后手是撑开的）；
and的时候推动后退，到脚尖（当脚在推的时候，手是没有运动的，后腿膝盖慢慢变直；
注：动作要点按照动作顺序讲解
后退lock注意：脊椎不要往前塌
第一个恰的时候，身高保持一个平衡的位置；
第二个恰的时候，前脚推动地板，然后快速放到后退的正前方（两条腿都是弯的）；
在最后one的时候前腿推动地板，饶过胯骨回到正面；
整个动作
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