家里还剩一块老南瓜,想着怎么料理它。老南瓜也就是存放了很久的南瓜,这种南瓜口感绵软,味道非常甜,如果焖来吃口感会很烂,吃着不粉糯,家里人不喜欢这种口感。存放久了之后就会很甜,非常适合做甜点。南瓜点心做法有很多,比如南瓜饼,软糯香甜,南瓜糕。南瓜花卷等等。这次要分享的是一道南瓜面食的做法,味道香,比面包还香,少油少糖,谁说不比高糖高油的面包好吃呢?

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(1)

这是一道发面做法,我们叫它南瓜烤饼。发面食物的特点是好消化易吸收,刚好南瓜本身也有这个特质,属于粗粮类,富含食物纤维,对肠道运动非常有帮助。这道南瓜烤饼外焦里软,有浓浓的南瓜香,吃着香甜又可口。加入了南瓜之后就有点养生的味道了,所以不加一滴油。烙制的时候也是如此,不加一滴油,吃着清爽又健康。除了直接吃以外还可以做主食,配菜送粥都可以。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(2)

做法比较简单,跟一般面食做法差不多,需要发面,这会耗费一些时间。最后是用一口锅烙熟的,也可以用烤箱,也可以蒸。蒸出来的会更清爽,吃着不怕上火,烙出来的饼就会非常香,吃着味道好。烤箱烤得也差不多,因为没有那种锅气,所以跟烙的有一定的区别。最后的做法看个人喜好。这道南瓜烤饼做法简单,喜欢的不要错过了,赶紧收藏起来,有空的时候试一试吧!下面就分享详细的制作步骤。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(3)

【所需材料】

250克南瓜,20克白糖,2个鸡蛋,3克酵母,320 克面粉。

【制作步骤】

1.准备一块南瓜,去掉外皮,再切成薄片,冷水上锅蒸20分钟。去皮之后的重量是250克。蒸煮之后取出来。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(4)

2.趁热加入20克白糖调味,用叉子按压成泥。如果里面有多余的液体记得把它倒掉。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(5)

3.再往里面磕入2个鸡蛋,搅散顺便降温。然后加入3克酵母。搅拌均匀,搅拌到酵母融化。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(6)

4.少量多次地加入320克面粉,一边倒一边搅拌,搅拌车才能够面絮状。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(7)

5.下手和成表面光滑的面团。盖上保鲜膜,让它发酵至两倍大。揉面的时候感觉太湿就加点面粉,反之则加点水。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(8)

6.发了一个小时左右,看到体积变大,内部充满了气孔就说明发酵好了。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(9)

7.把它移到案板上,给它揉搓排气。然后搓成长条。再分成大小均等的面剂子。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(10)

8.每一份都整理圆润,然后稍稍按扁。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(11)

9.底部撒点干面粉防粘,再盖上一张保鲜袋,防止风干,让它发酵至两倍大。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(12)

10.发酵好的生坯可以看到体积变大,按压一下会快速回弹,拿起来轻飘飘的就可以了。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(13)

11.起锅预热,不用倒油。下入生坯,盖上盖子,开小火慢慢烙。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(14)

12.底部定型变色之后给它翻个面,继续盖上盖子小火烙。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(15)

13.反复翻面多次,一直烙到两面颜色金黄,按压饼面快速回弹就可以出锅了。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(16)

14.切成块看一下,怕不熟的朋友就上锅蒸一下或者锅里滋点水加盖焖一会。

完整的南瓜为什么不能放家里(家里剩一块南瓜)(17)

小贴士:

1.白糖的量根据个人喜好增减。

2.发酵时间不固定,温度高发酵快,夏天是发酵最快的。

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