有句俗话说“饭前喝汤，苗条健康”，饭前一喝汤神经反射到脑部，脑有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢，如果没有汤，你就挑点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立刻能使食欲下降。时间久了，自然会慢慢瘦下来，今天跟大家分享适合在减肥期间喝的汤，做法简单，喜欢的朋友收藏起来试试吧~
第一道：丝瓜菌菇鸡胸肉丸汤鸡胸肉热量低，还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，鲜美又好喝的丝瓜菌菇鸡胸肉丸汤，清爽不油腻。
食材：鸡胸肉500克、丝瓜1根、蟹味菇100克、红薯淀粉1勺、盐少许，冰水30克、橄榄油1勺
第一步：准备一块新鲜鸡胸肉，洗干净，切成小块，放进料理机打成肉泥的状态。
第二步：搅碎的鸡胸肉，加入盐继续搅打1分钟，再加入冰水分三次加入，充分吸收再加第二次，最后加入淀粉搅拌均匀，最后出来的成品如图，肉泥是非常细腻的。（Tip:没有料理机的朋友，直接手工剁，然后用手搅拌上劲粘稠状）
第三步：准备蟹味菇洗净，丝瓜洗净削皮，切成滚刀块备用
第四步：热锅冷油,先将丝瓜倒入锅中煸炒，放入适量的水，然后将蟹味菇放入锅中
第五步：将丝瓜菌菇汤烧至70度转成小火，开始做肉丸，左手抓起肉泥，用虎口挤出肉丸。
第六步：出锅前，撒少许盐调味即可，丝瓜菌菇鸡胸肉丸汤就做好了。
第二道：秋葵蛋花汤秋葵蛋花汤，成本不到5块钱，全程制作不过10分钟，非常方便，饭前喝一碗，鲜美可口。
食材：秋葵200克、鸡蛋2个、盐适量
第一步：秋葵去蒂，用盐搓洗干净表面毛毛，将秋葵倒入锅中沸水焯水2分钟，盛出沥干备用
第二步 ：将鸡蛋打入碗中打散，再倒入盐，搅拌均匀
第三步：锅里放入适量清水，煮至水开，倒入秋葵，中火滚煮2分钟
第四步：最后倒入鸡蛋液，快速搅拌开，放入少许盐调味即成
第三道：番茄鸡蛋汤番茄鸡蛋汤，是一道常见的家常菜，番茄是一种常见的水果型蔬菜，味道酸中带甜，汁多爽口，富含各种维生素和微量元素，成本也非常可观，随手就能做一道汤。
食材：鸡蛋3个，番茄2个，葱花适量，盐适量
第一步：碗中打入3个鸡蛋，加入适量盐搅散均匀备用。
第二步：在番茄上下都划一个十字口，将番茄在热水中烫一会，烫的时候要使西红柿均匀受热，保证每个地方都能被烫到。等到十字口处的皮微微翘起即可捞出番茄，皮轻轻松松就可以去掉了，然后切小块备用。
第三步：烧热锅，淋入食用油，倒入番茄翻炒变软，倒入适量清水煮沸腾，淋入鸡蛋液，再次煮沸腾，散入适量盐调味即可出锅，撒上葱花。
第四道：白蘑菇丝瓜瘦肉汤
食材：白蘑菇适量，丝瓜适量， 瘦肉适量，食用油少许、盐少许，姜片少许
第一步：清洗干净白蘑菇，去掉根部，切片，丝瓜洗净丝瓜刨皮，切成滚刀块备用。
第二步：瘦肉切薄片，放盐、姜片腌制5分钟，备用。
第三步：炒锅上火烧热，放少许食用油，把口蘑口倒入翻炒至变软，加入丝瓜翻炒1分钟，倒入开水，煮至沸腾之后，把瘦肉片放进烫熟，最后加入适量盐调味即可，夏天要多喝此汤清热解暑，鲜美好喝又营养。（减肥期间喝，油一定要少放一些）
第五道：番茄豆腐汤
食材：番茄3个，嫩豆腐500克，盐适量
第一步：番茄去皮，用筷子把番茄扎起来，然后放到火上烧一圈，番茄皮就裂开了，很方便的方法。
第二步：嫩豆腐切成小块备用，去皮的番茄切块备用。
第三步：锅中倒入番茄煸炒变软，往锅中倒入一大碗清水，煮至番茄软烂，再把嫩豆腐放入锅中煮开，然后放入适量盐调味。
第四步：往锅中放入一点点水淀粉搅拌均匀，再次煮沸腾即可。
第六道：鸡蛋豆腐汤
食材：鸡蛋3个，嫩豆腐1块，丝瓜1根、盐适量
第一步：把鸡蛋打散，嫩豆腐切成块，丝瓜去皮切成块备用。
第二步：锅中倒入少许油，油热把鸡蛋放入锅中滑熟（减肥期间喝，油一定要少放一些）
第三步：往锅中倒入二碗热水，大火煮开后转中小火煮10分钟，把豆腐和丝瓜倒入锅中，煮5分钟，放入适量盐调味即可。
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