早睡早起因为从谷雨开始阳气渐长,阴气减少,而早晨又是吸收阳气最好的时候,所以早睡早起最合适,我来为大家讲解一下关于谷雨节气养生?跟着小编一起来看一看吧!

谷雨节气养生(谷雨节气怎么养生)

谷雨节气养生

早睡早起。因为从谷雨开始阳气渐长,阴气减少,而早晨又是吸收阳气最好的时候,所以早睡早起最合适。

学会保持心理健康,遇事不要忧虑、大动肝火。因为这个时候天气变化多端,心理容易生出不良情绪,所以要保持心态平和。

学会养肝。因为如果肝调养不好,身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒,很重要。

多吃祛湿健脾的食物。这个时候雨水开始增多,身体湿气容易增多,所以多吃薏仁、赤豆。

早晚要注意添衣服,春捂要适当。早晚冷,温差大,但温度在15毒以上就不要捂了,以防上火。

学会适当运动和踏春。这样可以加快人体的新陈代谢,开阔心胸,让你的身体更健康。

多吃补血益气的食物。因为这类食物可以提高人体的身体素质,抵抗春瘟。例如红枣、枸杞等。