现在很多明星尤其是女明星，特别喜欢瑜伽，而且有非常多的明星会选择空中瑜伽。明星为何会钟爱练空中瑜伽呢？这其中是因为什么原因吗？
对于普通人来讲，是否也能够练空中瑜伽？如果可以的话在练习的过程当中又该如何去练呢？有没有什么特别需要注意的事项？
这就是我们今天这篇文章主要跟大家来探讨的一个内容。有很多女明星平时比较喜欢练空中瑜伽，比如说刘涛，再比如说黄奕，还有林心如。
林心如平时也特别喜欢练习空中瑜伽，而且经常会晒出自己练习空中瑜伽的照片，练习空中瑜伽的林心如身轻如燕。
好像在林心如生完孩子之后，就开始进行塑身训练了，其中选择的运动也包括了瑜伽训练。
大部分练习空中瑜伽的女明星们身材都非常不错，比如说之前刘涛因为他的括号臀还引起了不小的热议。
虽然说林心如各方面的身材比例并不是特别的出众，但是整体来说还是非常不错的，尤其是在生完孩子之后，身材还是恢复得非常好。
看完了这些，我们就来聊一聊空中瑜伽的一些事情，之所以女明星们会特别钟爱空中瑜伽训练，主要是因为空中瑜伽有着非常多的好处。
我们平时所说的空中瑜伽也被叫做反重力瑜伽，它跟大多数的瑜伽练习是不太相同，因为空中瑜伽需要借助瑜伽吊床来完成。
空中瑜伽考验一个人身体的平衡性，而且在练习的时候往往需要一些高难度的动作，比如说倒立、旋转、翻转等等。
如果你没有一定的训练基础，如果你肢体僵硬，如果你恐高或者是身体不平衡，可能不能很好地进行空中瑜伽的锻炼。
经常练习空中瑜伽，可以帮助提高血液循环，够帮助增加身体的灵活程度，同时还能够帮助释放压力，能够有助于管理呼吸，减肥的效果也不错。空中瑜伽跟普通瑜伽相比，看起来难度要高一些，不太适合瑜伽练习新手。
空中瑜伽集合了传统的瑜伽练习方法，同时可能还运用到一些普拉提的小技巧，经常练习的话，会对你的身材有非常好的帮助。
在进行空中瑜伽练习之前，我们需要做好相应的准备工作。首先进行一定的热身，最好是选择一些长袖的上衣，然后选择轻便的着装。
再者我们需要进行空腹练习瑜伽，无论是空中瑜伽还是其他类型的瑜伽练习，在练习瑜伽之前的几个小时内是不建议进食的。
而且练习瑜伽结束之后，半个小时到一个小时，这段时间也是不建议吃饭的，可以适当的多喝一些水。
朋友可能会问空中瑜伽什么时候练习最好，其实如果是说在夏天和秋天的时候练习空中瑜伽的最好时间，应该是早晨差不多5:00左右，通过练习空中瑜伽会让你一整天都精力充沛。
另外在睡前练习空中瑜伽也是比较好的，但是不宜动作幅度过大，适量就好。
你上面是我们今天分享的所有关于空中瑜伽的一些内容，明星之所以钟爱空中瑜伽，可能也与此有关，如果你感兴趣，不妨多看一下。
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